1、別沾染香煙

放棄吧！在用手握住你那玩意之前點(diǎn)上一根煙早就是沒啥意思的活動(dòng)了。因?yàn)檫@會(huì)阻礙勃起。吸煙是導(dǎo)致早泄的原因之一并且有證據(jù)顯示吸煙會(huì)影響勃起尺寸。

實(shí)驗(yàn)中研究者們發(fā)現(xiàn)煙民的陰莖要明顯小于不吸煙者的。吸煙不僅會(huì)損害血管，而且會(huì)對(duì)陰莖組織帶來(lái)?yè)p傷，導(dǎo)致其彈性減小，膨脹受阻。

2、別和硬物做對(duì)抗

當(dāng)然，這里還包括她的骨盆。只需一次大力的插錯(cuò)行為就足以撕破陰莖海綿體（在整條陰莖表面循環(huán)的瘦長(zhǎng)勃起室。）若徹底斷裂則需要在24小時(shí)之內(nèi)動(dòng)手術(shù)來(lái)控制內(nèi)出血降低永久性傷害的幾率。若是部分損傷則沒有這么嚴(yán)重，但有可能帶來(lái)一些后續(xù)問題。

盡管海綿體的內(nèi)里和傷疤組織會(huì)愈合，他們已經(jīng)失去了彈性——這會(huì)導(dǎo)致歪把，刺痛和永久早泄。有人估計(jì)說(shuō)，在早泄的男性中，有超過1/3的人有”陰莖外傷史“。下次當(dāng)她在上面的時(shí)候?yàn)榱吮Ｗo(hù)自己你要多加小心了咯，因?yàn)檫@是最有可能造成損傷的姿勢(shì)。

3、多走走

甭管是因?yàn)橹苋漳穷D撐到爆的大餐，一次宿醉亦或是糟糕的心情，邁開步子就對(duì)了。在一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中研究者們發(fā)現(xiàn)，相對(duì)于每天久坐的男性，一天散步兩英里的男性有勃起問題的幾率只有一半。20分鐘的慢跑或者30分鐘的舉重訓(xùn)練同樣有效。

4、和小三吻別

對(duì)于那些有婚外戀的男人，不再有勃起反應(yīng)是很常見的，甚至可以說(shuō)太正常了。實(shí)際上，治療勃起功能障礙的醫(yī)生往往都會(huì)問他們是否有婚外戀情。這種情況主要是因?yàn)橥登楫a(chǎn)生的內(nèi)疚感。內(nèi)疚感會(huì)轉(zhuǎn)化為焦慮，而這會(huì)扼殺勃起反應(yīng)。

5、多打哈欠

這有可能對(duì)你來(lái)說(shuō)不太可能，但是就你身體而言，打哈欠和勃起事實(shí)上是一回事。實(shí)際上，當(dāng)你在打哈欠的時(shí)候你很可能已經(jīng)剛剛錯(cuò)過一次勃起。這兩種反應(yīng)都是受一種叫一氧化氮的化學(xué)物質(zhì)控制。

它由大腦分泌，既可以融入到那些控制張嘴和呼吸的神經(jīng)元中去，也可以隨著骨髓下潛到為陰莖供血的血管中去。有時(shí)候它會(huì)兵分兩路。（這就是為什么大大的哈欠會(huì)導(dǎo)致下體震顫）現(xiàn)在乃至一整天允許自己打哈欠，來(lái)為神經(jīng)通路做準(zhǔn)備，迎接一次完美的，堅(jiān)挺的勃起。

6、控制血糖

高血糖不會(huì)讓你健康：除了修道院，糖尿病是通往孤獨(dú)一生最快的路徑。實(shí)際上，超過一半的男性糖尿病患者都患有早泄。糖尿病會(huì)給予陰莖雙重打擊。它一方面會(huì)加速動(dòng)脈病的惡化，另一方面它又減緩刺激素在全身神經(jīng)間的傳導(dǎo)速度。并且，得承認(rèn)，麻木的小弟弟不是開心小弟弟。