1、保持睪丸的衛(wèi)生清潔是男人們最需要注意的，很多男人的衛(wèi)生習(xí)慣不好，不注意私處的清潔，容易引起細(xì)菌感染造成炎癥，特別是有手淫習(xí)慣的男性，每次完事后應(yīng)該用溫水清洗會(huì)陰部，經(jīng)常保持私處的干爽陰涼。

2、男人喜歡刺激激烈的運(yùn)動(dòng)，但是有些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目會(huì)傷害睪丸健康，比如騎自行車，所以男人運(yùn)動(dòng)要注意，要遠(yuǎn)離對(duì)睪丸的傷害。

3、睡覺前可以多按摩自己的睪丸處，可以緩解睪丸的壓力，增加睪丸的血液流通，長(zhǎng)期這樣做有很好的保健功效。

4、飲食上多吃雜糧蔬菜，多些品種。粗糧含有更多種的營(yíng)養(yǎng)元素，蔬菜類含有的維生素含量多，不要輕信或者服用各種壯陽藥物。