陰莖勃起的硬度不夠怎么辦

1、強(qiáng)化器官功能與性荷爾蒙分泌，利用蹲馬步來練習(xí)腰部氣力與骨盤肌肉。

2、最基本的就是要減肥，多運(yùn)動(dòng)，尤其是腿部肌肉。

3、強(qiáng)化陰莖反應(yīng)，練習(xí)陰莖可自由上下抽動(dòng)。早上勃起時(shí)，到廁所小便前，用手指輕壓間隔陰莖前真?zhèn)€三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會(huì)接近挺立狀態(tài)，然后用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應(yīng)，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復(fù)此動(dòng)作，大概要做一分鐘。

4、排完便后，先閉緊雙眼，放盡肩膀的氣力，再放掉從頭到腳的氣力，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然后重復(fù)短暫而緩慢的腹示呼吸，持續(xù)三十秒鐘。

5、晚飯后到公園散步散五千步，可分解血糖，并鎮(zhèn)靜交感神經(jīng)。

6、為了不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，并冷卻小袋袋，增強(qiáng)睪丸功能。