陰莖怎么樣才能增大

一、擠牛奶法

也稱(chēng)JELQ法，這是古老的阿拉伯游牧民族發(fā)明的壯陽(yáng)動(dòng)作，主要就是類(lèi)似于“擠牛奶”的動(dòng)作擠壓陰莖，增加主導(dǎo)勃起的陰莖主體（Corpora Cavernosa）注入的血液容量，進(jìn)而達(dá)到增大尺寸的目的。據(jù)說(shuō)，如果經(jīng)常做JELQ動(dòng)作，陰莖的尺寸本身也會(huì)變大。

1、通過(guò)輕輕按摩做陰莖，來(lái)使血液被保持在陰莖主體內(nèi)。

2、用你的拇指和食指抓住做陰莖軸的（底部），四周一齊抓，用你的食指和拇指打一個(gè)OK的手勢(shì)，將陰莖緊緊抓住并夾在中間。

3、以你的拇指和食指和在你的陰莖周?chē)恢睌D壓和并向前緩慢滑動(dòng)，以迫血液向前流如陰莖主體內(nèi)的細(xì)胞薄壁和龜頭內(nèi)。

4、每次當(dāng)你向前擠奶時(shí)，在陰莖以內(nèi)血液空間將被迫變得更大。當(dāng)一只手向前向龜頭方向做擠奶時(shí)另一只手抓住做陰莖根部。如此循環(huán)練習(xí)，每次間隔一秒鐘。

二、陰莖拉伸

怎樣增大那人陰莖尺寸？有多種陰莖拉伸鍛煉方式，不過(guò)所有的動(dòng)作都有相同的原則：拉長(zhǎng)陰莖組織的長(zhǎng)度。長(zhǎng)時(shí)間的拉伸，會(huì)讓構(gòu)成陰莖的細(xì)胞組織在長(zhǎng)度方面有所提高，周長(zhǎng)方面作用則不那么明顯。

著名的凱格爾動(dòng)作鍛煉的不是陰莖本身，而是控制射精的腹腔壁肌肉，也被稱(chēng)為PC肌肉（pubococcygeus muscle），通過(guò)鍛煉這塊肌肉，男性可以延長(zhǎng)勃起時(shí)間。

有了這些方法，日常生活中加強(qiáng)鍛煉，就可以增加陰莖尺寸，讓你不再做小男人。

凱格爾運(yùn)動(dòng)包括簡(jiǎn)易動(dòng)作和正常動(dòng)作兩種。

1、站立，雙手交叉置于肩上，腳尖呈九十度，腳跟內(nèi)側(cè)與腋窩同寬，用力夾緊。保持五秒鐘，然后放松。重復(fù)此動(dòng)作二十次以上。

2、簡(jiǎn)易的骨盆底肌肉（pelvic floor muscles）運(yùn)動(dòng)可以有時(shí)有地進(jìn)行，以收縮5秒、放松5秒的規(guī)律，在步行時(shí)、乘車(chē)時(shí)、辦公時(shí)都可進(jìn)行。

第二階段可進(jìn)行每天的鍛煉：

1、平躺、雙膝彎曲，收縮臀部的肌肉向上提肛。緊閉尿道、陰道及肛門(mén)（它們同時(shí)受到骨盆底肌肉撐），此感覺(jué)如尿急，但是無(wú)法到廁所去需須閉尿的動(dòng)作。

2、保持骨盆底肌肉收縮五秒鐘，然后慢慢的放松，五到十秒后，重復(fù)收縮。

3、運(yùn)動(dòng)的全程，照常呼吸、保持身體其它部份的放松。可以用手觸摸腹部，如果腹部有緊縮的現(xiàn)象，說(shuō)明收縮了錯(cuò)誤的肌肉組。

陰莖怎么樣才能增大？增大陰莖的妙招已經(jīng)告訴男人了。其實(shí)，對(duì)于一個(gè)男人而言，陰莖的大小并沒(méi)有那么重要，放下心中的顧慮，就不會(huì)再那么在乎陰莖的大小了。對(duì)于男人而言，最重要的還是自己的個(gè)人能力，而不是陰莖的大小。