游泳可預(yù)防前列腺癌
前列腺癌的發(fā)病因素很復(fù)雜,目前已知的高危因素包括年齡、種族、遺傳、飲食、輸精管結(jié)扎、吸煙、肥胖、其他前列腺病變等。有研究表明,適度的體育鍛煉可保持內(nèi)分泌穩(wěn)定,調(diào)節(jié)免疫功能,從而降低前列腺癌發(fā)病的危險(xiǎn)性。
男性如果每天游泳30分鐘,患晚期前列腺癌的可能性會(huì)大大降低。而從事騎自行車(chē)和體操等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相對(duì)較大的男性,患前列腺癌的概率要比前者高出30%。這是因?yàn)椋瑒×疫\(yùn)動(dòng)會(huì)造成前列腺的充血、水腫,誘發(fā)前列腺疾病。因此,運(yùn)動(dòng)量的大小和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度都要適度,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的選擇,需根據(jù)自己的習(xí)慣和年齡來(lái)調(diào)節(jié),不要太劇烈,不宜做競(jìng)技類(lèi)體育運(yùn)動(dòng),如快跑等。運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好每天堅(jiān)持半小時(shí)左右。
專(zhuān)家建議每天進(jìn)行30分鐘游泳。因?yàn)椋斡灸芴岣呖共∧芰?,促進(jìn)前列腺局部血液和淋巴循環(huán),使前列腺液分泌更旺盛,有助于前列腺炎癥的消退。此外,游泳還能幫助前列腺癌患者更好地吸收藥物,從而提高藥物療效,對(duì)神經(jīng)功能紊亂和神經(jīng)衰弱等癥狀也有一定的改善。
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