早泄讓很多夫妻不能擁有正常的性生活，所以影響了夫妻之間的感情，而且一個(gè)男人長(zhǎng)期被早泄困擾的話，也容易陷入一種自卑自責(zé)的情緒之中。早泄，是一個(gè)不十分中聽(tīng)的字眼，讓多少人嘆息。它意指陰莖插入陰道一分鐘內(nèi)，或在陰道內(nèi)抽動(dòng)不足十五次就射精。還有種更嚴(yán)格的說(shuō)法就是陰莖未插入陰道就射精了叫早泄?？梢哉f(shuō)如果每次都不到一分鐘是屬于早泄。

令我們憂慮的是。早泄病人一般不會(huì)在短期內(nèi)治好，但患者也不要失去信心。讓我們來(lái)分析一下，也不是多么可怕。由于每個(gè)人的體質(zhì)不同，有生理上或心理上的原因，如果夫妻長(zhǎng)時(shí)期沒(méi)性交，第一次性交時(shí)會(huì)比較快一點(diǎn)，陰莖比較敏感，有點(diǎn)性饑渴，夫妻新婚很激動(dòng)，比較快是正常的，習(xí)慣后會(huì)慢慢延長(zhǎng)。

有三個(gè)較好的辦法：

一是使用避孕套，使龜頭沒(méi)那么敏感；

二是使用一些藥物；

三是用行為療法：使陰莖勃起，用食中指放于冠狀溝上面，拇指放在陰莖系帶部位，當(dāng)接近性高潮，感覺(jué)要射精時(shí)，用手壓一壓，使其軟陷，又適度刺激它，反復(fù)試驗(yàn)，陰莖耐性會(huì)加強(qiáng)，但此法要在心理咨詢醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行訓(xùn)練。

性生活的好壞會(huì)影響到一個(gè)家庭的幸福與否，那如果發(fā)現(xiàn)了早泄，別太顧面子不肯去醫(yī)院或去購(gòu)藥。只有盡快地治療，“性”福才會(huì)常在你的身邊。

“愛(ài)”其實(shí)可以做得更久

一般說(shuō)來(lái)，性愛(ài)過(guò)程是指情侶間從相擁、撫摸、親吻開始，直到男方射精結(jié)束。這個(gè)過(guò)程短則幾分鐘，長(zhǎng)達(dá)數(shù)小時(shí)。實(shí)質(zhì)性性交，即雙方性器官充分接觸，陰莖在陰道內(nèi)摩擦、抽動(dòng)，短則幾十秒射精，長(zhǎng)達(dá)幾十分鐘還在延續(xù)。如此反差，關(guān)鍵在于男方如何把握射精沖動(dòng)，而不取決于男方的身體強(qiáng)壯與否。

每個(gè)人的性興奮都受大腦神經(jīng)中樞的控制。要盡量用理智抑制住生理反映，控制性器官暫時(shí)不射精。感到箭在弦上不得不發(fā)時(shí)，可暫停性交，抽出陰莖，用溫濕毛巾擦拭幾下，起到"敗火"作用。稍讓激情降低后，復(fù)進(jìn)入女性身體。感到又控制不住時(shí)，迅即抽出，平躺臥息，用手輕撫女性的乳胸、小腹、陰蒂等部位，進(jìn)一步激發(fā)妻子的欲望。再次交合，男性激情澎湃，無(wú)法把持，可將陰莖脫離陰道，用意志控制滴淌少部分精液后，重新插入。

這時(shí)，男女雙方調(diào)換位置，改用"女上男下"體位，男方仰臥后傾，女方呈騎座姿式，由女方主動(dòng)抽動(dòng)、撞擊和顛簸，并控制力度、節(jié)奏及搖擺幅度。男性盡量處于被動(dòng)、無(wú)為狀態(tài)，利用這個(gè)機(jī)會(huì)進(jìn)行放松和小憩，可采取假寐方式，閉上雙眼，體驗(yàn)和享受女性主動(dòng)帶來(lái)的另一番快意，也因此避免目光被女性顫動(dòng)的乳胸吸引而不能自控。這一過(guò)程下來(lái)，時(shí)間已達(dá)到半個(gè)小時(shí)乃至一個(gè)小時(shí)以上，女性一般已情緒亢奮。到此進(jìn)度，男性再成最后動(dòng)作，女性一定會(huì)積極響應(yīng)，共同進(jìn)入完美的境界。

五個(gè)方法教您如何調(diào)理早泄

1、心理調(diào)節(jié)方法

早泄的病因多由心理因素引起。工作壓力大、性生活時(shí)心理緊張、焦慮等均可以導(dǎo)致早泄。

2、平時(shí)多運(yùn)動(dòng)鍛煉

多做有氧運(yùn)動(dòng)如：慢跑、游泳、仰臥起座、俯臥撐及力量鍛煉。

3、飲食調(diào)理方法

可以多吃一些壯陽(yáng)固精的食物，如：韭菜、羊肉、動(dòng)物的腎臟、魚蝦、海帶等。

4、掌握性知識(shí)

掌握一些性解剖及性生活知識(shí)，了解和掌握正常的性交方法和性反應(yīng)過(guò)程，不宜過(guò)度節(jié)制性生活，因性生活次數(shù)太少，不利于雄激素的釋放。

5、夫妻之間的交流、配合

夫妻之間應(yīng)該相互體貼、配合，如果有出現(xiàn)不射精，或射精過(guò)早的情況，女方要體貼、安慰、不能責(zé)難、威脅，不可相互責(zé)備、埋怨，這樣不利于疾病的康復(fù)，而應(yīng)找出原因，共同配合治療。

預(yù)防早泄吃什么好

1、含精氨酸食物

精氨酸是精子形成的必要成分，經(jīng)常食用含有精氨酸的食物可“補(bǔ)腎益精”，預(yù)防早泄。富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜等。

2、動(dòng)物內(nèi)臟

動(dòng)物內(nèi)臟中含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要成分，并且動(dòng)物內(nèi)臟中還含有腎上腺素和性激素，可促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟。所以，適量的食用動(dòng)物內(nèi)臟，有利于增加精液分泌量，提高性功能。

3、含鋅食物

鋅對(duì)于男性生殖系統(tǒng)正常結(jié)構(gòu)和功能維護(hù)有著重要的作用，缺鋅可導(dǎo)致“腎陽(yáng)虛”。含鋅量*的食物是牡蠣肉，其他如牛肉、雞肉、雞肝、貝類、豆類、蔬菜等都含有一定量的鋅。