現(xiàn)在這個時代，生活節(jié)奏快，生活壓力大。雖然物質(zhì)生活非常豐富，但是隨之而來的問題也有很多比如很多人為了生活，為了工作，過度透支了自己的身體，尤其對于男性而言，工作壓力大，經(jīng)常熬夜，為了應(yīng)酬喝酒三餐不正常都有可能導(dǎo)致男性出現(xiàn)腎虛的情況。

　　男性一旦出現(xiàn)腎虛的話，常見的癥狀就是容易疲勞，精神不振，身體免疫力下降，性生活質(zhì)量得不到保證而且會形成一個惡性循環(huán)。而且很多男性出現(xiàn)腎虛之后，往往都是靠自己的感覺來進(jìn)行調(diào)理，往往會造成藥不對癥的情況導(dǎo)致腎虛遲遲不好。出現(xiàn)長期腎虛的原因，還與以下六個習(xí)慣有關(guān)。

　　喝水太少

　　人的腎臟是泌尿系統(tǒng)的重要器官，人的腎臟承擔(dān)了，過濾血液中尿素和代謝廢物以及毒素的功能，而將這些體內(nèi)產(chǎn)生的垃圾帶出體內(nèi)的介質(zhì)就是水。如果男性日常攝入的水太少的話，就會導(dǎo)致廖父毒素等物質(zhì)在腎內(nèi)堆積，會直接對腎臟造成毒害。

　　經(jīng)常熬夜

　　熬夜絕對是人的健康殺手，但是偏偏現(xiàn)代的上班族男性中甚至不止是上班族，很多男性都有經(jīng)常熬夜的習(xí)慣。長期熬夜的話會對整個人的精氣神，氣血都造成損耗，也就容易導(dǎo)致出現(xiàn)腎虛的情況。

　　食物太咸

　　很多人因為飲食習(xí)慣等問題，日常攝入的食物中鹽分含量過高。而人每天所攝入的鹽分除了一部分用于自己身體大部分都會通過尿液排出。所以攝入的鹽分越多，對腎臟的壓力越大。

　　濫用藥物

　　俗話說的好是藥三分毒，很多藥物都會對人的腎臟，肝臟出現(xiàn)毒害作用。尤其是現(xiàn)在，很多人都有遇到小毛病，自己購買服用藥物的習(xí)慣，很可能就在這個過程中，所服用的藥物對腎臟造成了很大的負(fù)擔(dān)。

　　經(jīng)常喝飲料

　　很多男性都有喝軟飲料和運(yùn)動飲料的習(xí)慣，殊不知這些飲料中成分比較復(fù)雜大部分都是高度酸性，這對人體內(nèi)的腎臟會產(chǎn)生很大的負(fù)擔(dān)，長期飲用的話，會造成腎的損傷。

　　經(jīng)常憋尿

　　很多男性出現(xiàn)腎虛和腎功能的問題，都是經(jīng)常憋尿?qū)е碌?。憋尿不但會使得尿素長期堆積在體內(nèi)，還會是一些細(xì)菌容易在輸尿管內(nèi)停留，甚至感染到腎臟。

　　養(yǎng)成良好的作息，生活習(xí)慣，飲食科學(xué)規(guī)律合理適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w不但能增強(qiáng)身體免疫力對男性的生殖系統(tǒng)也是很有好處的。