腎虛這兩個(gè)字是許多人都不希望看見的，因?yàn)橐坏┌l(fā)生在自己身上，不管是生理上還是心理上都會(huì)有著巨大的壓力。所謂腎為先天之本，腎藏精，這是出自皇帝內(nèi)經(jīng)中的兩句話，一旦出現(xiàn)腎虛不僅僅會(huì)影響到性功能，還可能使人的身體免疫力下降。而且不單單是男性會(huì)腎虛，女性也會(huì)，大多是因?yàn)樯钌喜涣嫉牧?xí)慣所導(dǎo)致的。

這4個(gè)習(xí)慣容易讓人腎虛

1、過度的勞累

腎虛總是在過度勞累之后悄然纏上了你，由于長期的工作或者過度的運(yùn)動(dòng)，人體會(huì)很容易體力透支，這時(shí)候人的身體是非常的虛弱的，一旦透支體力之后會(huì)容易造成腎功能的異常。

2、抽煙喝酒

目前來看抽煙喝酒是非常正常的，有的需要應(yīng)酬于是過度的飲酒，而腎臟是主水的，過度的飲酒會(huì)給腎臟帶來極大的負(fù)擔(dān)從而造成腎臟的損傷，久而久之就非常的容易腎虛。大家都知道抽煙有害健康但是還是有許多人是戒不掉，長期抽煙會(huì)使人脫發(fā)、牙齒松動(dòng)、口臭等等，許多的疾病都是由于抽煙造成的。因?yàn)槟I臟還有一個(gè)凈化的功能，所以當(dāng)我們在抽煙的時(shí)候腎臟在不斷的工作，當(dāng)腎臟長期被迫工作腎虛就是在所難免的了。

3、飲食習(xí)慣有問題

工作的人常常的都是吃了上頓沒下頓，因?yàn)楣ぷ鞣泵Ρ容^難抽出時(shí)間去吃飯，也正是因?yàn)槿绱俗罱K導(dǎo)致了腎臟所獲取的能量和營養(yǎng)不足，這就相當(dāng)于“不給馬兒吃草還想馬兒跑”長此以往過度勞累的腎臟最終會(huì)“倒下”腎虛也就發(fā)生了。

4、熬夜

人人都知道熬夜確實(shí)是一件非常傷身體的事情，熬完夜的人一般深有體會(huì)，就是在熬夜之后的第二天無論怎么樣都打不起精神，感覺就像“蔫了”的黃花菜，熬夜會(huì)對腎臟造成傷害，長期的熬夜就會(huì)讓腎臟功能出現(xiàn)衰弱。

為想預(yù)防出現(xiàn)腎虛，就應(yīng)該及時(shí)改掉上面這些不良生活習(xí)慣才行。養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，保證每天有充足的睡眠時(shí)間，避免過度疲勞；忌抽煙酗酒，偶爾喝點(diǎn)小酒對于身體健康還是有些許益處的；每天保證攝入均衡的營養(yǎng)，避免挑食情況出現(xiàn)。做好這幾點(diǎn)，還可以通過以下兩種方式來讓腎臟更加健康：

多泡腳：泡腳能夠緩解一天勞累的身體，并且如果經(jīng)常按摩腳部能夠很好的防止腎虛，因?yàn)槟_上的穴道能夠很好的刺激到身體的各個(gè)部位。給身體帶來不小的益處；

多運(yùn)動(dòng)：多鍛煉自己的身體是總是好的，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不僅會(huì)加強(qiáng)身體機(jī)能而且能夠提高身體的免疫力。但是記得千萬不要過度運(yùn)動(dòng)，過度運(yùn)動(dòng)反而會(huì)適得其反。

總而言之，腎臟是非常需要我們認(rèn)真保護(hù)的，一旦腎臟出現(xiàn)問題我們的身體會(huì)變得極差，同時(shí)這種疾病比較難以調(diào)理，需要花費(fèi)大量的時(shí)間，所以我們還是從小事做起保護(hù)好我們的身體，以健康的身體迎來幸福的生活！