死精癥是指多次精液檢查精子形態(tài)正常，密度正常，但多數(shù)精子是死亡的。正常情況下，精液排出體外1小時(shí)內(nèi)，精子正常存活率應(yīng)超過(guò)70%，如超過(guò)40%的精子死亡則影響受孕。精子的活動(dòng)與精囊中含有的果糖直接相關(guān)，如果果糖減少的話，營(yíng)養(yǎng)不足，那么精子死亡率會(huì)很高。死精癥也是可以預(yù)防的，男性朋友只要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，通常是可以避免死精癥癥的。

男性如何正確預(yù)防死精癥

一、如果你經(jīng)常接觸放射性物質(zhì)、高溫和毒物，必須嚴(yán)格按照操作規(guī)定和保護(hù)條例作業(yè)，千萬(wàn)不要疏忽大意，如果你想在不久的將來(lái)有一個(gè)孩子，最好能在離開(kāi)這類工作半年后再生育。

二、睪丸是一個(gè)非常嬌嫩的器官，其最佳工作溫度比人體體溫低1度左右。如果溫度高，會(huì)影響精子的產(chǎn)生，所以應(yīng)避免任何可能升高睪丸溫度的因素，如長(zhǎng)時(shí)間騎自行車、泡熱水浴、穿牛仔褲等。

三、改掉不良嗜好，戒煙酒，不要吃太油膩的食物，不然影響你的性欲。另外還要注意避免接觸生活中的有毒物質(zhì)，如：從干洗店拿回來(lái)的衣服要過(guò)幾天后再穿，因?yàn)楦上磩?huì)影響男性的性功能。

四、要重視婚前體檢，早點(diǎn)知道異常，婚后的痛苦就可以減少，婚后應(yīng)經(jīng)常與妻子交流性生活中所遇到的問(wèn)題，相互配合、相互諒解，因此很多精神陽(yáng)痿或早期腹瀉就可以避免了。

五、避免接觸鄰苯二甲酸二甲酸酯。常見(jiàn)的指甲油、發(fā)膠和塑料玩具都含有一種叫做鄰苯二甲酸酯的化學(xué)物質(zhì)，長(zhǎng)期接觸會(huì)導(dǎo)致精子死亡。

六、遠(yuǎn)離汽車尾氣。汽車尾氣中的二惡英對(duì)人體內(nèi)分泌有很強(qiáng)的干擾作用。可引起男性睪丸形態(tài)改變和精子死亡。

什么食物可以防止死精癥

1、微量元素鋅

鋅在維持男性政黨的生殖功能中起著重要的作用，因?yàn)殇\是精子代謝的必需物質(zhì)，并能增強(qiáng)精子的活力，因此要多吃食富含鋅的食物，如牡蠣、貝類、動(dòng)物肝臟、核桃、牛奶、豆類、和蓮子等，其中牡蠣肉中鋅的含量是居眾物之冠，同時(shí)也應(yīng)注意精子中核酸和蛋白質(zhì)的代謝，提高性能力。然而，每天鋅的含量不能超過(guò)15微克，因?yàn)檫^(guò)量的鋅攝入會(huì)影響身體中其他礦物質(zhì)的作用。120克瘦肉含7.5微克鋅。

2、吃含有鎂的食物

鎂有助于調(diào)節(jié)心臟活動(dòng)，降低血壓，預(yù)防心臟病和提高男士生育能力。建議男性早餐吃2碗牛奶燕麥片和1根香蕉。含鎂較多的食物有大豆、土豆、核桃、燕麥、通心粉、葉菜和海鮮等。

3、鈣在精子運(yùn)動(dòng)和受精過(guò)程中有著很大的作用

如果身體缺鈣，會(huì)減緩精子的運(yùn)動(dòng)，降低精子頂體蛋白酶的活性。因此，男性也應(yīng)該更多地?cái)z入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚(yú)、排骨湯、海藻、蝦皮、海帶、芫荽、金針、萵苣、芥末、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

4、精氨酸是構(gòu)成精子的主要成分和提高精子活力的能力

富含精氨酸的食物有海參、鰻魚(yú)、泥鰍、墨魚(yú)、芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、冷凍豆腐、花生仁、葵花籽、榛子等。

5、精子活力與精囊中果糖的含量有關(guān)

如果精液中果糖含量低，易引起死精癥。而蜂蜜和各種水果中含有豐富的果糖。