氣虛不僅僅是女性的專利，男性也會(huì)出現(xiàn)氣虛的情況，主要癥狀是腰膝酸軟、全身無力、記憶力減退、頭暈眼花、食欲下降等，男性氣虛會(huì)有哪些癥狀呢。

男性氣虛的癥狀有哪些？

1、腎氣虛

腎氣虛的男性會(huì)出現(xiàn)記憶力下降、頭暈眼花、腰膝酸軟等癥狀，腎臟對(duì)于男性來說是非常重要的，主要是儲(chǔ)存男性的精氣，充足的腎氣可以促進(jìn)血液循環(huán)，腎氣不足會(huì)導(dǎo)致多尿、舌苔發(fā)白等。

2、脾氣虛

脾虛的男性會(huì)出現(xiàn)腸胃道不舒服、身體消瘦、食欲不振、臉色發(fā)黃的癥狀，脾在我們身體中起著重要的作用，主要是管理的身體正常運(yùn)行和血液循環(huán)，如果脾虛的話會(huì)導(dǎo)致身體虛弱，營養(yǎng)不良，讓人們變得無力。

3、肺氣虛

肺氣虛的男性會(huì)出現(xiàn)胸悶、氣短、咳嗽、盜汗、抵抗力下降的癥狀，如果肺氣虛的話會(huì)導(dǎo)致身體中水電解質(zhì)的代謝出現(xiàn)紊亂。

4、心氣虛

心氣虛的男性會(huì)出現(xiàn)精神不好、氣短、心悸等癥狀，直接影響了血脈運(yùn)行，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢。

氣虛吃什么好呢？

1、糯米、小米

糯米屬于很好的滋補(bǔ)圣品，具有補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效，特別適合于脾胃虛寒所導(dǎo)致的食欲減少、反胃。小米具有益氣健脾的功效，里面含有大量的營養(yǎng)成分，可以把小米煮成粥喝，但是小米屬于涼性食物，脾胃虛寒的人不適合食用。

2、鱸魚

鱸魚可以補(bǔ)肝腎和脾胃，對(duì)于身體有一定的滋補(bǔ)功效，服用鱸魚之后會(huì)補(bǔ)充身體所丟失的陰氣，長期堅(jiān)持服用會(huì)讓身體更加的強(qiáng)壯。

食療方法有哪些？

1、黨參黃芪粥

需要20克黃芪，10克黨參，100克粳米，前兩種中藥煎汁之后和粳米一起煮成粥，每天早晨服用。

2、羊肉菠菜湯

需要100克羊肉，50克菠菜，羊肉切碎，菠菜切成段，在鍋上放少量油蔥姜爆炒之后加入適量的水，把羊肉放在鍋里面，大火煮開之后再放入菠菜，最后加入適量的調(diào)味即可。

溫馨提示

男性朋友盡量要減少自己的壓力，注意營養(yǎng)的均衡，多吃新鮮的蔬菜和水果，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w來增強(qiáng)體質(zhì)，保持積極樂觀的心態(tài)，注意情緒的平和，盡量不要熬夜，不能讓身體過度勞累，注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠。