對于男朋友來說，性能力的高低是影響著自己性福的重要原因。如果性能力過低，就會給自己的性生活帶來影響。因此，很多男性在平時都在關(guān)注哪些方法可以提高性能力，而他們大多不知道，洗澡是一種可以提高性能力的方式。

洗澡可以提高男性性能好嗎？

洗澡是可以增強男性的性功能，可以采取熱水交替的方式來洗澡或者用溫水對男性陰莖和腹股溝處進行刺激，從提高男性的性功能?？梢詫⒄麄€身體浸泡在溫水澡盆里，等身體開始溫熱的時候再用冷水來沖洗陰部三分鐘，等陰囊和陰莖收縮之后再進入澡盆，如此反復(fù)五次左右就可以結(jié)束。或者每天堅持使用冷熱水交替洗澡，這樣能夠讓男性的經(jīng)歷變得充沛，從而讓性功能提高。

哪些方法可以提高男性性能力？

一、注意性愛方式。有些新婚夫婦回去的啊一定的性知識和性技巧，導(dǎo)致在性生活的時候出現(xiàn)早泄或者陽痿的現(xiàn)象，久而久之就會讓男性神經(jīng)方面出現(xiàn)壓抑，從而引起性功能障礙。因此在性交的時候的過程中要保持緊張和激動的情緒，以及姿勢不能過猛。

二、按摩穴位。經(jīng)常按摩相應(yīng)的穴位有利于提高男性的性功能，比如按摩三陰交等有效治療男性陽痿、睪丸萎縮等?？梢宰屟貉h(huán)流通，讓睪丸生精能力加強，進而提高性能力。

三、補充壯陽的食物。男性朋友在平時可以多吃一些補腎壯陽的食物來提高性功能，可以多吃韭菜、蝦仁、鱔魚等，可以溫補肝腎，固精益氣、滋補肝腎。這些食物可以幫助男性提高性功能，進而讓自己性欲提高。

四、多運動。男性在平時要多運動，堅持鍛煉，堅持運動可以提高身體素質(zhì)，可以讓男性在進行性生活的時候精力充沛，從而不會因為身體容易疲勞而導(dǎo)致性生活質(zhì)量不佳。身體免疫力低下容易讓男性疲勞，也就容易沒有性欲，因此，想要提高性能力，多運動鍛煉身體也是很重要的。

溫馨提示，男性如果性能力低下，除了生活上的調(diào)理外，伴侶也要給男性多些安慰和鼓勵，不要一味的譴責，以及嘲諷，這樣會給男性帶來很大的壓力和負擔，久而久之就會讓男性心理壓力大，就容易出現(xiàn)心理障礙，這樣對身體和生活都是有很大的影響。