早泄是常見(jiàn)男科疾病之一，對(duì)于早泄來(lái)說(shuō)，是很多男性心中不可觸碰的“痛”，有的患者可能多種方法都嘗試了，但最終還是無(wú)法治好。大部分早泄患者是由于后天的不良習(xí)慣引起的，所以說(shuō)，早泄是可以通過(guò)日常保健有效預(yù)防的。早泄的預(yù)防也沒(méi)有想象的那么難，只要日常生活中稍稍注意一下就可以了。

男性怎么預(yù)防早泄？這些預(yù)防措施不能少

l、夫妻關(guān)系和睦。對(duì)于性生活來(lái)說(shuō)，只要注意夫妻之間相互體貼、配合，通常可以提高性和諧，若出現(xiàn)射精快或陰莖不能及時(shí)勃起時(shí)不可相互責(zé)備、埋怨，而應(yīng)找出原因，共同配合治療。

2、注意婚前性知識(shí)的了解與性交技巧。掌握一些性方面的常識(shí)，了解和掌握正常的性反應(yīng)過(guò)程和性交方法，性生活次數(shù)要適宜，性生活太少的話也不好，不利于雄激素的釋放。

3、注意日常生活與休息要有規(guī)律，加強(qiáng)體育鍛煉，如飯后散步，打球，廣場(chǎng)舞等均有益于自我心身健康和精神調(diào)節(jié)。

4、禁止手淫，節(jié)制房事，避免劇烈的性交動(dòng)作，射精后不建議繼續(xù)二次性交射精，這樣有損于健康，并不可取。

5、同房前，建議男女雙方先調(diào)整好心情，避免負(fù)面情緒，因?yàn)樨?fù)面情緒對(duì)射精的快慢有很大的影響。除此之外還應(yīng)避免憂慮，激動(dòng)和緊張，要樹(shù)立信心，男女配合。

6、切記濫用"壯陽(yáng)藥"和延時(shí)噴劑。任何壯陽(yáng)藥和延時(shí)噴劑，都屬于使用時(shí)效果明顯，但副作用較大，且容易使男性產(chǎn)生依賴性。

7、射精時(shí)間的長(zhǎng)短其實(shí)沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)，你一定要達(dá)到多少才算正常。只要雙方性愛(ài)愉悅，且雙方都滿足，即使幾分鐘射精，也屬于高質(zhì)量的性愛(ài)活動(dòng)。若果時(shí)間太短的話，建議積極治療，女人也不要以時(shí)間長(zhǎng)短來(lái)作衡量男人的能力。

8、雖不建議吃壯陽(yáng)藥物，但日常生活中可以多食一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物，如豬腰、牡蠣、胡桃肉栗子、鴿蛋等，通過(guò)飲食來(lái)調(diào)整身體。

9、在性生活過(guò)程中，如果一直擔(dān)心射精到女性陰道里，造成女方懷孕，可以采用通過(guò)避孕套來(lái)避孕；也不要因?yàn)閾?dān)心陰莖小、性能力不強(qiáng)等而產(chǎn)生的緊張、自卑和恐懼心理，這樣在性交過(guò)程中，更容易出現(xiàn)早射現(xiàn)象。性生活時(shí)要做到放松。

10、勿短時(shí)間內(nèi)縱欲，勿疲勞后行房，勿勉強(qiáng)性交，這樣都會(huì)影響性交質(zhì)量，且易造成男性生理心理上的挫敗感。

11、男方若出現(xiàn)早泄陽(yáng)痿等情況，女方切勿埋怨責(zé)怪，應(yīng)多給予開(kāi)導(dǎo)安慰，以免加重男方的心理壓力。

以上幾方面對(duì)預(yù)防早泄有良好的效果，不需要特意是做到，但無(wú)論性生活是否出現(xiàn)問(wèn)題，都建議遵循以上幾點(diǎn)，長(zhǎng)時(shí)間按這幾點(diǎn)做的話，可以避免過(guò)早出現(xiàn)性問(wèn)題。