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掛號科室:體檢保健科 同類疾?。?a target='_blank'>體檢食療嬰幼兒性健康節(jié)后綜合征

男人備孕應該做好哪些保健措施?要注意哪些禁忌事項?

2018-09-11 07:39:15      

結婚之后,男人都會進行備孕,但是備孕對于男人來說是有很多知識點要知道的,不然就可能出現精子差,胎兒畸形發(fā)生率高等情況。如果你正在備孕,那么就要對以下這幾點內容有一個充分的認識。

男人備孕應該做好哪些保健措施?要注意哪些禁忌事項?

在備孕期間,男人務必要把煙戒掉,因為煙草里面有六十余種有害的物質存在,這些有毒害的成分會給生殖細胞造成毀滅性的傷害,也會抑制精子的生成,從而讓男人的勃起功能受到影響。對于長期吸煙的男人來說精子產生畸形的情況比較對,而且精子的活力也比較低,勃起也會出現障礙,胎兒也很容易出現畸形。

不能接近毒物

男人有備孕的想法時就要原離激素,輻射,重金屬等有毒害的物質,因為這些都是精子殺手,會讓男人的生殖系統遭受嚴重的傷害,因此男人應原離這些,并且如果男人從事的工作正是接觸這些物質的,應該先停止三個月之后再受孕。

按時休息

人體的機能如果想要讓它正常的工作的話,那么就要讓其有一個健康的環(huán)境,因此長期的熬夜,睡眠不充足等情況是不允許發(fā)生的。如果你有這類情況,那么不光精神和身體狀況不是很好,而且還容易造成生育水平低等情況。因此備孕的男人應注意在晚上11點前就要睡覺,并且要確保睡眠的質量。

避免睪丸高溫

通常來說睪丸活動的區(qū)域溫度要比人體的溫度低一兩度的,所以它的最佳溫度是在三十五度左右,如果睪丸長期的在高溫下,那么就會抑制住健康精子的產生,因此男人在備孕期間應該減少泡熱水澡,其自行車,桑拿等工作。確保睪丸在適宜的溫度下工作。

增加運動

男人在備孕期間更應該講自己的體質增強,將自己的免疫力增加,這樣才能讓男性疾病的發(fā)生降低。而且運動還能促進新陳代謝,讓健康的精子產生,還能舒緩心情,讓男人有一個號的心態(tài)來進行備孕。通常來說男人應一周運動三四次,并且每次運動的時間應該在一到兩個小時,不過可根據自己的體質進行相應的調整。

男人在備孕期務必要注意以上幾點,并且男人也應避免自己的神經長期處在緊張的狀態(tài)下,要學會放松自己,給自己減壓,這樣才能讓精子更好的產生,生出來的寶寶才會更健康。

(責任編輯:朱利祺 )

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