男人備孕做好孕前保健有哪些
男性最佳的生育年齡在25-35歲,超過35歲,男性的生育能力會逐步下降,體內(nèi)的不良因子隨之增多,影響精子質(zhì)量。所以男性生育應(yīng)該避開35歲之后。
合理飲食。關(guān)于孕前飲食我們有相關(guān)的一個欄目來介紹,大家可以去了解,男人備孕應(yīng)該做到不挑食、不厭食、并且均衡補(bǔ)充各種營養(yǎng)物質(zhì),多吃新鮮,健康的蔬菜水果,補(bǔ)鋅、硒和蛋白質(zhì)。建議口服育之緣片,補(bǔ)蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質(zhì),這是最理想的男性備孕組合。
合理運(yùn)動。男人備孕應(yīng)該保持合理的運(yùn)動,根據(jù)自身能夠接受的運(yùn)動量來控制運(yùn)動時間,但每次建議最好30分鐘左右為宜,運(yùn)動項目也不宜過激烈,可以適當(dāng)小跑,簡單的原地體操,近走等等。
養(yǎng)生合理的生活習(xí)慣。男人在備孕前3個月就應(yīng)該戒煙、戒酒以及其他不良的嗜好包括暴飲暴食、吃燒烤、煎炸油膩等,更應(yīng)該控制好性生活。
提高精子質(zhì)量。精子質(zhì)量是男人生育非常重要的一項指標(biāo),這也是備孕期間需要十分關(guān)注的東西。男人備孕期間提高精子質(zhì)量需要在根本上補(bǔ)充鋅、硒元素和蛋白質(zhì)。醫(yī)學(xué)上有建議,男性可以服用三個月的育之緣片來補(bǔ)充,通過育之緣的功效成分鋅、硒和蛋白質(zhì),提高精子活力,改善男性精子形態(tài),從而提高精子質(zhì)量,增強(qiáng)免疫力。
(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )
相關(guān)文章推薦
- 鶴壁婦科醫(yī)院
- 通遼市早泄醫(yī)院
- 烏魯木齊婦科醫(yī)院
- 三門峽精神病醫(yī)院
- 鄭州不孕不育醫(yī)院
- 日照癲癇病醫(yī)院
- 揭陽皮膚病醫(yī)院
- 柳州皮膚病醫(yī)院
- 宿州皮膚病醫(yī)院
- 咸陽癲癇病醫(yī)院
- 南平性病醫(yī)院
- 平頂山風(fēng)濕病醫(yī)院
- 黑龍江京科腦康醫(yī)院
- 佳木斯肝病醫(yī)院
- 石家莊割包皮醫(yī)院
- 武漢錦欣中西醫(yī)結(jié)合婦產(chǎn)醫(yī)院
- 鐵嶺婦科醫(yī)院
- 上海治療人乳頭瘤病毒醫(yī)院
- 瓊海性病醫(yī)院
- 定西肝病醫(yī)院
- 岳陽男科醫(yī)院
- 石家莊性病醫(yī)院
- 蕪湖兒科醫(yī)院
- 汕尾眼科醫(yī)院
- 玉溪割包皮醫(yī)院
- 紹興男科醫(yī)院
- 崇左私密整形醫(yī)院
- 山西血液病醫(yī)院
- 徐州精神病醫(yī)院
- 阜新精神病醫(yī)院
合作醫(yī)生
相關(guān)問答
專家答疑
霉菌性陰道炎致陰道口反復(fù)瘙癢如何應(yīng)對
2024-10-28人流后復(fù)查 B 超顯示宮腔積液嚴(yán)重嗎
2024-10-28哪里能治好前庭大腺囊腫?
2024-10-28宮頸息肉術(shù)前 HPV 檢查陽性值 1
2024-10-28服用白云山消渴丸后多久能懷孕
2024-10-2827 歲男性用少腹逐瘀顆粒對懷小孩有
2024-10-28購買很多金雞膠囊在家保存需注意什么
2024-10-28太太哺乳期,丈夫能吃萘哌地爾片嗎
2024-10-28
熱門文章
產(chǎn)后康復(fù)全攻略,這些關(guān)鍵項目不可錯過
2024-10-28如何為寶寶準(zhǔn)確測量身高
2024-10-25兒童換牙齒注意事項——護(hù)理、飲食與問題應(yīng)對
2024-10-24寶寶厭食是什么原因?怎么辦
2024-10-23探究14歲少年身高的標(biāo)準(zhǔn)與影響因素
2024-10-22一個月寶寶怎么護(hù)理?專業(yè)指南來了!
2024-10-22一歲三個月寶寶食譜全解析:營養(yǎng)、美味與健康并重
2024-10-21一周歲寶寶營養(yǎng)食譜:成長營養(yǎng)全解析
2024-10-21