男性在生活中占著主要的位置，也是家里的頂梁柱，因此所受的壓力也就會比較大，也因為各方面的壓力加大導致容易影響到身體健康，也容易忽略身體的保健。其中男性最常見的就是性功能障礙，它的發(fā)病原因有很多，其中一個就是壓力過大，可能很多男性朋友都不愿意看到自己出現(xiàn)性功能障礙。所以想要遠離，就要在平時做好這幾點。

男性想要遠離性功能障礙要做好哪幾點？

一、保證足夠的睡眠

由于現(xiàn)下很多男性因為工作的需要而經常出現(xiàn)熬夜現(xiàn)象，導致睡眠時間的不足，也是因為睡眠時間不足讓自己第二天精神不夠，從而出現(xiàn)一系列疾病。因此男性朋友要保證在每天12點前入睡，而且睡眠時間不能低于七個小時，這是因為在凌晨的4點到6點是睪丸激素分泌的最佳時間。

二、讓自己永遠保持工作狀態(tài)

永遠保持工作狀態(tài)對男性的健康來說是大有益處的，就算是退休的男性朋友在離開工作崗位后，也不要感覺自己沒有事做而出現(xiàn)懶散現(xiàn)象，由于停止工作會讓大腦活動受到影響，也會導致記憶力出現(xiàn)衰退，而這些都是會導致男性性功能出現(xiàn)問題。因此讓自己保持良好工作狀態(tài)的情況下可以讓自己各方面充滿精力。

三、多走路少開車

現(xiàn)在由于交通工具的方便，很多男性在外出的時候大多數(shù)都是開車，而經常開車會對雄性激素的分泌產生影響，而且開車有時候需要久坐，久坐會讓男性生殖器部位的溫度上升，從而影響到睪丸健康，就會的導致出現(xiàn)性功能障礙。因此在時間空余的情況下，外出的時候盡量選擇走路，避免開車。

四、多吃壯陽的食物

男性朋友在平時可以多吃一些提高性能力的食物，如羊肉、韭菜、牡蠣等。這些食物可以幫助男性朋友提高性功能，進而降低性功能障礙的出現(xiàn)。另外在平時要少吃辛辣刺激性的食物，避免身體免疫力下降，而讓生殖器被傷害。

五、保持良好的心情

在目前有很多男性因為生活和工作上的壓力增大，導致自己長期處于焦慮不安的情緒狀態(tài)下，而經常處于這種現(xiàn)象會讓男性神經系統(tǒng)出現(xiàn)絮亂，而且也會影響到身體健康，尤其是性功能會被影響。

溫馨提示，對于男性朋友來說，想要預防性功能障礙，就要從日常生活中做起，在平時要注意有良好的生活習慣以及正確的飲食方式，這樣才能讓自己的身體處于健康的狀態(tài)，也就能夠讓性功能正常。