花生是生活中常見的一種食材，里面的營養(yǎng)價值是非常高的，具有涼血止血、補血、延緩身體衰老、預(yù)防腫瘤發(fā)生的功效，另外也可以補腎，男性如何通過花生來補腎呢。

男性如何通過花生來補腎？

1、醋泡花生米

我們平時可以做醋泡花生米的方法，主要原料是醬油、醋和花生米，因為花生里面含有大量的不飽和脂肪酸，但是里面所含的熱量和油脂是非常高的，食醋里面正好有種物質(zhì)可以解膩。所以醋泡花生米特別適合于男性養(yǎng)生。醋可以把花生里面的鈣、鋅、鐵、磷等一些有機(jī)物溶解，提高了身體對花生的吸收率以及營養(yǎng)價值。同時醋也可以保持花生里面的維生素，降低了脂類物質(zhì)被人體吸收。經(jīng)常性的吃醋泡花生也可以降低血壓以及血脂，預(yù)防血管的動脈，同時也可以促進(jìn)新陳代謝，具有殺菌消毒的功效。不僅僅如此醋泡花生米還可以幫助男性補腎強身，只要每天堅持下去，就可以讓男性的腎臟變得越來越強大。

2、花生泡大棗

花生和大棗放在水里用溫水泡發(fā)，然后用小火進(jìn)行熬煮就可以了，出鍋時放入少量的蜂蜜攪拌均勻。紅棗營養(yǎng)價值很高，特別適合于秋季進(jìn)補，里面含有大量的蛋白質(zhì)、維生素、核黃素、鐵、磷、鈣、尼克酸，對于治療高血壓、貧血、過敏性紫癜都有一定的輔助作用?；ㄉ锩婧械匿\元素和維生素e，能夠延緩身體的衰老，增強記憶力和滋潤皮膚。要是把花生和紅棗一起煮湯喝的話，容易被腸胃道消化以及吸收，不僅僅可以補腎養(yǎng)顏，同時也可以保障腎臟的健康，緩解了因為腎虛所引起的記憶力減退以及全身無力。

男性吃花生的好處有哪些？

1、降低膽固醇

花生里面含有大量的亞油酸能夠把身體中的膽固醇分解排出體外，避免了膽固醇在身體里面的沉積，防止了膽固醇的超標(biāo)，降低了患上多種心腦血管疾病的發(fā)生。

2、延緩衰老

在花生里面含有大量的賴氨酸和兒茶素，具有抗氧化的功效，同時里面的鋅元素能夠促進(jìn)大腦發(fā)育，增強了其記憶力，激活了老年人的腦細(xì)胞，防止出現(xiàn)衰老。

溫馨提示

花生的全身都是寶，尤其是花生外皮，里面含有大量的維生素和油脂能夠有效的縮短凝血的時間，促進(jìn)骨骼制作出比較多的血小板，具有止血功效。經(jīng)常性的吃能夠增強人體的造血功能，具有滋補氣血的功效，所以吃花生米時千萬不能把皮去掉。