花生是一種很常見(jiàn)的食物，在我們生活中經(jīng)?？梢钥吹剿?。不管是做菜，零食還是調(diào)味品，花生在我們生活中有著不可替代的作用?？墒悄阒绬?？花生雖然不起眼，但卻對(duì)我們的身體有非常多的好處，下面我們就來(lái)了解一下。

花生對(duì)我們的身體有哪些好處呢？

1、降低膽固醇

花生中富含有非常豐富的不飽和脂肪酸和植物固醇，這些物質(zhì)雖然屬于酯和醇類物質(zhì)，但是不但不會(huì)對(duì)我們的身體產(chǎn)生不良影響，甚至還可以幫助我們抑制膽固醇的吸收。如果我們?cè)谏钪锌梢远喑孕┗ㄉ?，甚至可以降低血液中膽固醇的含量?/p>

2、潤(rùn)膚抗衰老

花生還有個(gè)別稱叫做神仙果。這是由于，經(jīng)常吃花生不但可以起到美容養(yǎng)顏的作用，還可以幫助我們抗衰老?；ㄉ泻蟹浅ＸS富維生素，卵磷脂以及人體中必需的多種氨基酸，經(jīng)常吃花生對(duì)我的身體有很多的好處。

3、提高記憶力

小孩子如果能在生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，多吃一些花生，可以有助于大腦的發(fā)育。這是由于花生中富含有人體成長(zhǎng)所需的八種氨基酸，而且還含有非常豐富的卵磷脂和腦磷脂，這些物質(zhì)對(duì)我們的神經(jīng)系統(tǒng)有很大的好處。經(jīng)常吃花生，可以讓我們的思維更加敏捷，還可以延緩大腦衰老，提高記憶力。

4、預(yù)防心腦血管疾病

花生中有一種非常特殊的物質(zhì)叫做白藜蘆醇，這種物質(zhì)可以幫助我們降低血液中的血小板濃度。如果我們血液中的血小板含量很低，那么就不容易在心腦血管中凝結(jié)，也就不容易產(chǎn)生血栓，堵塞血管。

5、潤(rùn)脾養(yǎng)胃

民間流傳著一個(gè)偏方，在吃撐的時(shí)候，吃幾?；ㄉ?，可以有效的促進(jìn)消化。這是由于花生具有非常優(yōu)秀的健脾養(yǎng)胃效果，胃動(dòng)力不足的人吃些花生，可以有效的幫助我們促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

6、幫助止血

經(jīng)常吃花生有助于提高我們毛細(xì)血管的收縮機(jī)能，因此在一定程度上可以幫助我們止血。血友病患者可以多吃些花生，可以幫助我們減少體內(nèi)出血的幾率。

花生有哪些食用禁忌呢？

1、不宜大量食用

花生雖然對(duì)我們的身體有各種各樣的好處，可是花生中的脂肪和蛋白質(zhì)含量是很高的。這種脂肪和蛋白質(zhì)雖然不會(huì)使我們產(chǎn)生高血壓高血脂情況，但是它們依然還有很高的能量，食用過(guò)多，可能使我們攝入過(guò)多熱量而變胖。

2、跌打損傷患者不應(yīng)該吃花生

上面我們已經(jīng)介紹過(guò)了，花生有非常優(yōu)秀的止血效果。因此，如果跌打損傷患者吃了過(guò)多的花生，會(huì)使淤血不能散開(kāi)，還可能會(huì)使於腫的情況更加嚴(yán)重。

溫馨提示

我們?cè)诔曰ㄉ臅r(shí)候，要盡量選擇天然的花生來(lái)吃，不要選擇一些油炸花生或者加工過(guò)的食品。這樣不但起不到滋補(bǔ)效果，還會(huì)為我們身體帶來(lái)各種各樣的壞處。