隨著深秋的到來(lái)，有很多男性手冷易變得越來(lái)越嚴(yán)重，70%的男性手冷是因?yàn)闅庋粫骋约瓣?yáng)氣衰弱導(dǎo)致的，男性手冷應(yīng)該怎么辦呢。

男性手冷如何保健？

1、按時(shí)吃飯

男性朋友盡量不要偏食，也不能過(guò)度的減肥，可以讓身體適度的儲(chǔ)存脂肪，這樣能維持體溫。一日三餐要定時(shí)定量，平時(shí)可以多吃一些羊肉，因?yàn)槔锩婧械臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)具有補(bǔ)脾的功效，能夠增加身體的熱量，抵御了寒冷，特別適合于體虛怕冷、氣血兩虧的患者。另外也可以選擇燕麥，燕麥里面含有多種礦物質(zhì)，能夠抗嚴(yán)寒燕麥，可以和大米搭配做成粥，燕麥里面含有的植物蛋白質(zhì)和膳食纖維具有一定的飽腹感，不僅可以控制體重，同時(shí)也可以降低膽固醇。除此之外也可以多吃一些雞蛋，因?yàn)殡u蛋里面含有大量的鐵和蛋白質(zhì)以及多種營(yíng)養(yǎng)素，特別容易被人體消化以及吸收，這些營(yíng)養(yǎng)素能夠?yàn)榇竽X提供所需要的營(yíng)養(yǎng)，不僅可以為身體儲(chǔ)存能量，同時(shí)也可以防寒保暖。

2、運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是為身體保暖的好方式，因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)能夠讓全身發(fā)熱，不僅僅可以促進(jìn)血液的流通，同時(shí)也可以增強(qiáng)體質(zhì)，可以選擇簡(jiǎn)單的爬樓梯或者原地跳躍都可以強(qiáng)化調(diào)節(jié)體溫。

男性手冷的食療方法有哪些？

1、鯽魚(yú)煲

把鯽魚(yú)去除鱗和內(nèi)臟處理好之后，兩面都抹上鹽，姜片放在魚(yú)肚子里面腌15分鐘，在鍋里放入植物油，一直把魚(yú)煎至兩面金黃魚(yú)撈出來(lái)瀝干油，在鍋里放水、姜片，用大火燉15分鐘一直讓鍋里出白湯，放入已經(jīng)被切薄的胡蘿卜，大火燒二分鐘再轉(zhuǎn)為中火15分鐘左右，放入豆腐塊稍煮幾分鐘之后，再放入適量的調(diào)味品。

2、蓮子豬肚湯

需要300克豬肚，100克蓮子，兩小杯料酒，兩片生姜，把豬肚洗干凈放在開(kāi)水里汆一下?lián)瞥鰜?lái)切成小段，把生姜、蓮子、豬肚一起放在鍋里面加入水煮開(kāi)之后再放入料酒，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)燜煮一個(gè)小時(shí)左右，一直把豬肚燜熟為止，最后放入調(diào)味品。

溫馨提示

男性朋友平時(shí)一定要注意身體的保暖，多鍛煉身體來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，戒掉煙酒，及時(shí)的減輕內(nèi)心的壓力。多吃一些具有活血化瘀功能的食物，禁止吃寒涼之物。