在生活當中，有一些年輕的男性朋友看起來身體比較健康，但是自己的性能力卻不明原因的減退，就會感到相當困惑。其實男性朋友的性功能強弱與平時的生活方式有很大的關(guān)系，很多的不良生活習(xí)慣會導(dǎo)致男性的性功能減退，下面我們就一起來了解一下。

那么哪些不良生活習(xí)慣會影響到男性的性能力呢？

1、坐軟沙發(fā)

有研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常坐在軟綿綿的沙發(fā)上，就會影響到男性的陰囊，會導(dǎo)致陰囊溫度過高，就會影響到男性朋友的生精功能，還會降低性能力。因為坐在軟綿綿的沙發(fā)上面的話，這點就會向下沉，這樣會引起雙腿夾緊，就會導(dǎo)致陰囊部位受到重壓，而影響到陰囊部位的血液循環(huán)。最后就會導(dǎo)致有毒物質(zhì)積聚在陰囊里，就會對陰囊健康造成很大的影響，會中斷營養(yǎng)的供應(yīng)，所以就會導(dǎo)致睪丸酮功能的減弱，而無法正常生精。

2、常騎自行車

現(xiàn)在很多男性朋友都喜歡健身運動，在去做健身運動的時候就會選擇單車，很多人覺得騎單車能夠讓身體變得更加強壯，但是長時間騎單車的話會影響到男性朋友的性功能，因為在騎單車過程當中會導(dǎo)致陰囊部位受到磨損，會導(dǎo)致下身血液循環(huán)不暢，就會進一步影響到男性的新增功能，而且還會影響到男性朋友的性功能。最嚴重的是血液循環(huán)不暢會影響陰莖的血液供應(yīng)，進一步影響到勃起功能。

3、長期接觸重金屬

有一些男性朋友由于工作職業(yè)的問題，會經(jīng)常接觸一些重金屬，那么這些重金屬也會對性功能造成負面影響，同時還會對身體健康造成嚴重的危害，特別是鉛和汞，對性功能造成的危害是相當大的。當鉛和汞進入到人體之后，就會參與精子的生成，就會導(dǎo)致精子數(shù)量減少，會影響到精子的質(zhì)量問題。還會影響到男性朋友的性欲，會出現(xiàn)性欲減退和陰莖勃起不堅或者陽痿等問題，如果病情嚴重的話還會導(dǎo)致不育。

4、大量吸煙

相信大家都聽說過一句話，就是吸煙有害健康，吸煙不僅會對身體的多個器官造成嚴重的影響，同時還會危害到男性朋友的性功能，吸煙會導(dǎo)致男性的性欲減退，因為香煙中的有毒物質(zhì)會導(dǎo)致血管硬化，那么就會出現(xiàn)血液流通不暢的現(xiàn)象，進一步就會影響到男性朋友陰莖的勃起功能，所以就會出現(xiàn)陽痿早泄等癥狀。

那么應(yīng)該怎樣提高男性的性能力呢？

男性朋友要想提高自己的性能力，首先應(yīng)該堅持體育鍛煉，經(jīng)過體育鍛煉之后能夠增強心臟功能，而且能夠給性器官提供更好的血液供應(yīng)，就可以促進陰莖的勃起能力。同時還應(yīng)該保持有規(guī)律的性生活，堅持有規(guī)律的性生活，能夠改善性器官的血液循環(huán)，可以推遲性器官萎縮的過程。還要堅持戒煙戒酒，這樣就能夠減少吸煙喝酒帶來的危害，可以起到增強性功能的作用。