都說性能力就好像刀一樣，不磨不光。如果太長時間不做愛，小心你的性能力亮紅燈。然而，有人卻詫異地感覺到，每當夫妻二人見面、想好好溫存一番時，自己的性能力和愉悅感竟大不如前了。兩性分居太久 性能力急速下滑。其實，不論男女，性能力都存在一個用進廢退的規(guī)律。客觀原因，或許你們分隔兩地；主觀原因，或許你們有一方性冷淡。長時間你們可能都沒有性生活，但要注意了。

夫妻分居，性能力急速下滑

都說小別勝新婚，夫妻隔段時間再見面，性生活應該更有感覺、感覺更好才對啊，可怎么會讓性能力下降呢？

其實，不論男女，性能力都存在一個“用進廢退”的規(guī)律。這好比一輛汽車，經常去駕駛它，就會感覺越來越順手，車的性能也會達到最佳；但如果太長時間不駕駛或進行保養(yǎng)，不但自己的駕駛技巧會生疏，車的各個零部件也會生銹、出故障，駕駛起來自然就沒有那么得心應手了。人的性能力也是如此。太久沒有性生活，會導致性能力下降、內分泌失調，女性甚至會引發(fā)一系列婦科疾病。所以我們一直建議，大家應該有規(guī)律地進行性生活，這樣對自己的身心都有好處。

性生活過少的女性，乳腺增生的發(fā)病率較高。

從“性”的角度上來講，可從以下幾方面著手，解決這種疾??？此外，夫妻二人禁欲過長時間再見面，丈夫往往會在性生活中比較激動。然而男性和女性的性生活節(jié)奏又有所差異，如果丈夫動作過快而“草草了事”，就會讓妻子得不到最佳的性感受，長此以往可能會厭惡性生活。

性愛頻率公式你究竟知道多少

權威專家根據年齡因素對性能力的影響規(guī)律，總結出一個“性愛頻率公式”——性愛頻率=年齡的首位數(shù)×9，即用自己年齡的十位數(shù)乘以9，所得乘積的十位數(shù)即為一個性愛周期所持續(xù)的天數(shù)，而 個位則為應有的性愛頻率。比如說30多歲的男性，3×9=27，應該是在不影響身體健康和工作狀態(tài)的情況下，20天內可性愛7次，大約3天一次。這個公式 適用于20歲以上的成年人。

當然，這些參考數(shù)值要根據每個人營養(yǎng)、體力、精神、環(huán)境、文化水平和生活習慣而靈活掌握。著名性學家斯迪芬說：“夫妻之間過性生活應該結合彼此的實際情況，頻率上應該講求在不影響健康的情況下自我掌控，可以說，性生活后 第二天不疲勞就不算多?？捎行┥狭四昙o或房事過于頻繁的女性坦言，在性愛時常感到私處干澀或發(fā)出一些令人尷尬的聲響，讓她們想要逃避房事。其實，這是私處 衰老的征兆，適當?shù)慕o私處做保養(yǎng)，如睡前將美國進口的‘特效藥’置入陰道內，就能使其發(fā)揮效用，令私處翻新猶如少女般浸潤紅粉！”

5個習慣容易削弱性能力

1。年輕時性生活過頻

性愛是個“重體力活”，性活動容易給男性帶來疲勞感，需要適當休息和恢復，如果頻率太高，連續(xù)進行性生活，可能會延長男性不應期，即對性刺激變遲鈍，誘發(fā)射精時間遲緩、性生活無快感等性功能問題。

2。婚外性行為

哈佛大學公共健康學院的研究人員發(fā)現(xiàn)，一夜情、婚外情等性行為，會增加男性的心理壓力，使得心率加快和升高血壓，更容易發(fā)生早泄等問題。

3。抽煙喝酒

酒精會減慢雄性激素的生成速度，慢性酒精中毒還可能發(fā)生營養(yǎng)缺乏，引起性腺激素紊亂，臨床表現(xiàn)為性欲減退等。而煙中的毒素也會抑制性功能，誘發(fā)勃起功能障礙。

4。長期生活在噪音環(huán)境中

英國生殖健康專家通過調查發(fā)現(xiàn)，男性長期生活在噪音為70—80分貝（音量約為嘈雜街道或商場）的環(huán)境中，性功能會趨向減弱；生活在90分貝以上的高噪音環(huán)境中，性功能會發(fā)生紊亂；更高的噪音則可導致無法射精。

5。愛坐軟沙發(fā)

長時間坐沙發(fā)會對男性陰囊?guī)韲乐貍?，令陰囊受壓，阻礙血液流動，讓男性勃起能力受到影響。