生活中一些壞習(xí)慣會影響性能力，比如長時間久坐、過度減肥、運動量太少等，要及時揪出破壞性能力的罪魁禍?zhǔn)?，并且做好護理工作，相信性能力會越來越強，讓你重振雄風(fēng)。

男人要注意，這4種行為會降低你的性能力！

1、軟沙發(fā)

在我們平時坐著的時候主要是以臀部坐骨來支撐著身體，陰囊勢必會集中在兩大腿之間，長時間在柔軟的沙發(fā)上坐著，會讓臀部坐骨的支撐點慢慢的下沉，同時陰囊以及臀部也會陷入在沙發(fā)里面。

當(dāng)陰囊長時間受到壓迫時，會影響到睪丸間質(zhì)細(xì)胞的功能及結(jié)構(gòu)，減少睪丸酮的分泌，從而導(dǎo)致性功能減退。睪酮對于男性來說是至關(guān)重要的，能夠維持性能力，同時也幫助睪丸產(chǎn)生精子。當(dāng)缺乏的時候勢必會影響到其性能力。另外缺乏睪酮時會讓男性性功能下降，脾氣變得暴躁而且注意力不集中。

2、香煙

在抽煙的時候直接抑制睪丸酮的分泌，降低了性欲。含有的尼古丁具有擴張血管的功效，從而影響陰莖的勃起。除此之外長時間的吸煙也會對心血管帶來一定的影響，最終誘發(fā)男性陽痿。長時間吸煙的話會影響到精子的生成，里面含有的尼古丁會降低精子的數(shù)量以及活動能力，導(dǎo)致大量畸形精子產(chǎn)生。

3、自行車

男性每天騎自行車超過了一個星期就會對性功能帶來一定的傷害，因為自行車的車墊非常硬而且前面突出，在瞪自行車的時候會對陰莖帶來一定的影響，如果長時間受到觸碰的話會讓局部的神經(jīng)受到侵害，睪丸松軟，同時經(jīng)常擠壓睪丸，導(dǎo)致其處于膨脹狀態(tài)，嚴(yán)重的話會影響局部的血液循環(huán)，當(dāng)陰莖得不到充足血液供應(yīng)，勢必會影響到陰莖的勃起。

4、重金屬

生活中常見的鉛鎘錳汞對男性的生殖系統(tǒng)帶來一定的毒性作用。鉛會直接對睪丸的損害，通過血液以及睪丸屏障進入到精液里面，影響了最基本的生殖功能，降低了睪酮水平。當(dāng)男性出現(xiàn)汞中毒時會導(dǎo)致性欲明顯的減退，同時也不利于陰莖的勃起。錳會讓男性出現(xiàn)陽痿早泄，性欲發(fā)生減退以及性障礙等。

溫馨提示

盡量要避免以上性能力的天敵，減少走路的時間，工作一個小時之后應(yīng)該站起來活動10分鐘。要控制性生活的次數(shù)，注意養(yǎng)的均衡，多鍛煉身體促進全身血液循環(huán)，增強抵抗能力。