對于男性來說，如果出現(xiàn)遺精的狀況，那么就需要注意了，因為這種情況很可能會大大的影響男性的身心健康。而通過相關的調(diào)查我們發(fā)現(xiàn)，如果遺精的男性能夠規(guī)范自身的飲食，那么也是可以達到緩解此種癥狀的效果的。

遺精的男性應該怎么吃？

1、喝蓮子粥

蓮子具有補腎的效果，故對于遺精的男性來說，可以多多吃一些用蓮子做的食物。而制作蓮子的方法最便捷的就是會同粳米熬粥喝，但是在制作之時，要將蓮子洗凈且浸泡時間要在10分鐘以上。蓮子粥不但可以補腎，還具有安神的功效。故，對于長期失眠多夢的人來說，可以多多的食用。

2、葡萄

葡萄對于緩解前列腺炎具有不錯的效果，而眾所周知，前列腺炎是誘發(fā)遺精現(xiàn)象出現(xiàn)的元兇之一，故遺精的患者堅持吃葡萄會達到緩解病情的目的。葡萄除了可以通過直接吃的方式食用之外，也可以搗成碎末，然后加水后服用。由于葡萄水口味比較酸甜，故也可以起到增強人們食欲的作用。

3、核桃

核桃具有滋補腎臟、補充氣血的功效，長期食用可以達到緩解遺精現(xiàn)象的目的。而食用核桃的數(shù)量以每天兩個為宜，最好在早晨期間食用。核桃除了具有如上的效果之外，還具有補腦和預防膽結石的功效，所以天天堅持吃核桃是很好的一種保養(yǎng)方式。

4、大棗

很多男性都認為大棗是女性的專屬滋補品，所以自己是不會去食用大棗的。其實，他們的這種認知是非常局限的，因為大棗除了具有保養(yǎng)子宮的效果之外，還具有緩解早泄和陽痿的效果。故，對于遺精的男性來說，天天堅持食用大棗會收到意想不到的效果。

5、荔枝

荔枝具有緩解睪丸腫痛的功效，故是非常適合遺精的男性食用的。而每天食用荔枝的數(shù)量要控制好，食用太多會引發(fā)上火的狀況發(fā)生。通常，以20顆左右的數(shù)量為宜。

6、羊肉

羊肉具有壯陽、補腎的效果，非常適用于腎臟虛空、遺精的男性食用。而由于羊肉的味道比較膻，故在制作之時，可以適當?shù)募右恍┱{(diào)料來去除腥味。

綜上所訴，對于遺精的男性來說，其實適合他們滋補的食物有很多的。除了如上的幾種之外，蠶蛹、芡實粉、胡桃衣、甲魚等都具有補腎的效果。故，遺精的男性可以根據(jù)個人的口味去選擇滋補的食物。