當男孩子第一次遺精時，那說明已經到了青春期，性器官已經開始走上成熟，就是因為在青春期，第一次已經讓他們感覺到非常的恐懼，甚至感覺到很自卑，不知道該如何是好，只要選擇正確的處理方法就可以緩解尷尬。

青少年遺精過多應該怎么辦？

1、食療方法

需要九克炒韭菜子，一個核桃仁，一起放在鍋里面水煎，最后放入黃調拌均勻。每天服用一次，連續(xù)服用三天。另外也可以選擇30克枸杞子，一對山羊腎，適量的大米一起煮成粥。

2、靜力半蹲站樁法

男孩子要抬頭挺胸直腰，彎曲膝蓋做1/4的蹲，頭頸部要保持挺直狀態(tài)，眼睛看向前方，把雙手向前平舉兩個膝蓋在保持姿勢不變的情況下，慢慢的往內側夾，要讓臀部、腿部以及下腹部保持緊張感，持續(xù)30秒之后再走動幾步，這樣能夠讓肌肉得到一定的放松，反反復復的進行五次，時間久了就可以緩解遺精。

3、仰臥收腹法

男孩子要平躺在床上，兩個手臂伸直放在頭后面，腿要全部舉上去，并且迅速的把兩個手臂舉起來，要讓雙手和兩個腳尖在腹部上方相互接觸，舉起的時候要吸氣，還原的時候要呼吸，每天早晚各做一次，每次可做32下。

4、自我推拿法

先找到腎俞穴和丹田穴，用手指按照順時針和逆時針的方向來進行推拿，這樣能夠調整以及改善遺精的情況。

5、提肛運動的方法

首先要坐在凳子上做收縮肛門的動作，就像憋大便一般，每天晚上睡覺前進行，收縮的時候要吸氣，放松的時候要呼吸，一定要注意動作的柔和，用力均勻，堅持一個月就可以看到效果。

6、冷水沖洗的方法

每天晚上睡覺之前可以使用冷水擦拭身體，然后使用涼水沖洗陰囊五分鐘，這樣可以降低性適應性，但是沖洗的時間不能過長。

溫馨提示

男性出現遺精屬于正常的現象，千萬不能過于緊張和尷尬，正確的對待遺精，另外要養(yǎng)成良好的生活習慣，注意個人衛(wèi)生，每天晚上睡覺之前使用清水來清洗陰囊部位，減少手淫的次數，適當的鍛煉身體來轉移注意力，保持積極樂觀的心態(tài)，學會減輕壓力，一日三餐要均衡，避免吃辛辣熱性的食物。