相信很多男性比較關(guān)心的是自己的性能力，當(dāng)自己的性能力下降的時(shí)候，就會(huì)特別的擔(dān)憂，想通過各種方法來讓自己的性能力提高，從而達(dá)到壯陽的效果。其實(shí)很多男性只會(huì)盲目的使用方法，卻不知道日常中的這四種食物可以幫助男性壯陽，男性在平時(shí)可以多吃一些。

男性吃什么能夠壯陽？

一、泥鰍

泥鰍中含有大量的蛋白質(zhì)以及各種維生素和微量元素，它具有養(yǎng)腎生精的功效，可以幫助男性朋友提高性功能。另外泥鰍中還含有一種新式蛋白質(zhì)，這種物質(zhì)可以增強(qiáng)精子活力，男性在自己性功能低下的時(shí)候可以經(jīng)常食用泥鰍，可以起到滋補(bǔ)強(qiáng)身，提高精子能力的作用，從而提高自己的體質(zhì)。

二、牡蠣

牡蠣中含有大量的微量元素以及大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，它具有滋陰壯陽，補(bǔ)腎調(diào)經(jīng)的功效，特別是它里面所含的鋅元素鋅元素，可以幫助男性朋友提高精子的數(shù)量和質(zhì)量，男性朋友在平時(shí)經(jīng)常吃牡蠣，不僅可以提高精子質(zhì)量，還能夠提高自己的性功能。特別是對于一些腎虛陽痿的男性患者，經(jīng)常吃牡蠣能夠起到很好的調(diào)理作用。

三、驢肉

驢肉是一種高蛋白低脂肪的肉類，它有補(bǔ)氣養(yǎng)血，滋陰壯陽的功效，特別是驢腎，驢腎有壯陽強(qiáng)筋健骨的功效，它對于患有陽痿或者是經(jīng)常感覺到腰膝腿軟的男性有很好的調(diào)理功效。生活中有很多性功能不強(qiáng)的男性都會(huì)通過吃驢腎來提高自己的性功能，因此男性朋友在平時(shí)可以多吃一些驢腎和驢肉來幫助提高自己的性功能，從而起到壯陽的功效。

四、鵪鶉肉

鵪鶉肉不僅味道鮮美，而且含有大量的營養(yǎng)，并且鵪鶉肉中含有豐富的無機(jī)鹽和卵磷脂以及人體中所需的各種氨基酸，它有溫腎養(yǎng)以及益精血的功效，男性朋友在平時(shí)多次鵪鶉能夠強(qiáng)筋壯骨，提高自己的性功能，也能夠改善自己陽痿的現(xiàn)象。

溫馨提示，對于男性朋友來說，如果感覺自己的性欲不是那么旺盛，性功能有下降的趨勢，在平時(shí)不妨多吃以上這四種食物來讓自己達(dá)到壯陽的功效，同時(shí)在平時(shí)還要多運(yùn)動(dòng)，提高自己的體質(zhì)，也能夠幫助自己改善自己的性功能，從而讓自己的性功能恢復(fù)正常，不會(huì)影響到自己和配偶之間的感情。