隨著年齡的增長男性的腎臟功能也會變得越來越差，隨之性功能下降，每個男性都希望自己能夠擁有強壯的身體，可以雄風(fēng)依舊，其實生活中很多食物具有補腎壯陽的功效。

男性吃什么可以補腎壯陽？

1、荔枝

荔枝里面含有豐富的檸檬酸、果膠、果糖、葡萄糖、胡蘿卜素、維生素b1、蘋果酸、維生素c以及粗纖維。男性朋友適當?shù)某岳笾?，可以改善人體的血液循環(huán)，促進消化功能，提高男性性能力，治療陽痿、遺精、早泄并且改善身體貧血的狀況。

2、淡菜

淡菜里面含有豐富的b族維生素、蛋白質(zhì)、碘、鈣、鐵、磷、鋅等具有益氣補虛、溫腎補精功效，特別適合于男性性功能障礙、全身乏力、陽痿遺精等。常吃淡菜可以強身健體，增強性能力。

3、泥鰍

泥鰍中含有維生素b1、維生素a、脂肪、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷、煙酸，具有養(yǎng)腎生精、補中益氣的功效，能夠調(diào)節(jié)男性的性能力，其中含有一種特殊的蛋白質(zhì)，能夠提高精子的質(zhì)量，男性常吃泥鰍可以滋補強身。

4、羊腰子

羊腰子含有豐富的維生素a、維生素c、維生素e、脂肪、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷，具有壯陽補腎、生精益血的功效，特別適合腎虛陽痿的男性患者。

5、生蠔

生蠔的營養(yǎng)價值很高，里面含有豐富的鋅元素和蛋白質(zhì)，是男性必不可少的一種壯陽食品。生蠔中含有鋅元素可以調(diào)節(jié)人體的免疫功能，維持男性正常的生理功能，改善了男性性能力。

6、蝦

蝦的營養(yǎng)價值很高，富含我們?nèi)梭w所必需的氨基酸，容易被人體消化和吸收，迅速為身體補充營養(yǎng)。里面含有的鎂離子可以保護心血管，防止高血壓和冠心病。

7、海參

海參中含有的氨基酸能夠提高身體的免疫力和抵抗力，促進了精子的生長，同時也具有消除疲勞、美容養(yǎng)顏的功效，適合于腎虛陽痿的患者。

溫馨提示

男性朋友平時可以多吃以上食物來補腎壯陽，除了飲食之外也要注意生活中的護理，避免讓身體過度勞累，注意勞逸結(jié)合，選擇寬松透氣的衣服，不能久坐，適當?shù)腻憻捝眢w，增強體質(zhì)，控制性生活的次數(shù)，減少手淫，保持平和心態(tài)，及時減輕壓力。