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男性早起搓哪3個(gè)部位?有助于保持年輕

2019-07-11 06:07:48      

現(xiàn)代男性需要面臨工作以及生活上的壓力,總是感覺到身體不適,讓身體進(jìn)入亞健康狀態(tài),尤其是對(duì)于年齡大的人群來說,身體機(jī)能減退,容易患上多種疾病,早晨醒來之后,搓這三個(gè)部位能夠保持身體的健康。

男性早起搓哪3個(gè)部位?

1、搓臉部能夠神清氣爽

當(dāng)感覺疲勞或者精神不振時(shí),可以搓一搓臉部,能夠加快臉部的血液循環(huán),讓臉部感覺到舒適,同時(shí)緩解眼睛疲勞感,讓人們感覺到神清氣爽。搓臉的時(shí)候,能夠舒展臉部神經(jīng)以及表情肌,同時(shí),也能夠防止視力減退以及面神經(jīng)炎,預(yù)防感冒,提高免疫系統(tǒng)。要根據(jù)自己的感覺來決定搓臉的力度,每秒搓臉一次,每天搓臉3~5次,每次搓臉不能少于5分鐘,一直讓臉部發(fā)熱為止。但是干性皮膚搓的時(shí)候,不能用太大力氣,控制好速度,不然,會(huì)對(duì)皮膚帶來?yè)p傷。

2、搓一搓腰眼

從中醫(yī)的角度上來說,腰眼是腎臟的部位,平時(shí)對(duì)腰眼部位進(jìn)行按摩,能讓氣血暢達(dá),達(dá)到溫習(xí)腎陽(yáng)的效果。用手掌來搓腰眼能夠疏通帶脈,同時(shí)也具有延年益壽和固精益腎的功效。具體的方法是站立好,把兩手對(duì)搓發(fā)熱,緊按著腰眼部位停留幾秒鐘,然后用力的往下搓,每次按摩100遍,每天早晚各按摩一次,做完之后把兩手握成拳頭狀,用拳頭背對(duì)腰眼部分旋轉(zhuǎn)按摩,每次按摩5分鐘。

3、搓一搓腳心

中醫(yī)認(rèn)為,在腳心有很多的反射區(qū),對(duì)此部位進(jìn)行按摩,能達(dá)到益智安神和補(bǔ)腦益腎的功效,同時(shí)也能夠活血通絡(luò),輔助治療消化不良,失眠,失眠健忘,腹部脹痛,便秘以及食欲不正等,同時(shí),也能夠保護(hù)膽囊、脾胃,肝臟及心臟等。具體方法是使用右手來握住右腳背前部,左手沿著腳心上下搓100下,一直讓局部發(fā)熱為止,然后再換另一側(cè),每天晚上也可以使用溫水來泡腳,一直泡到腳發(fā)紅,然后再搓一搓腳心。

溫馨提示

男性朋友每天早晨醒來后,對(duì)以上三個(gè)穴位按摩,能達(dá)到延年益壽以及強(qiáng)身健體的功效,另外,也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,避免有太多的心理負(fù)擔(dān),適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w來增強(qiáng)體質(zhì),不能把工作帶入到生活中,學(xué)會(huì)釋放壓力,避免吃高脂肪以及高熱量的食物,戒掉吸煙喝酒的壞習(xí)慣。

(責(zé)任編輯:湯秀媚 )

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