現(xiàn)代男性需要面臨工作以及生活上的壓力，總是感覺到身體不適，讓身體進(jìn)入亞健康狀態(tài)，尤其是對(duì)于年齡大的人群來說，身體機(jī)能減退，容易患上多種疾病，早晨醒來之后，搓這三個(gè)部位能夠保持身體的健康。

男性早起搓哪3個(gè)部位？

1、搓臉部能夠神清氣爽

當(dāng)感覺疲勞或者精神不振時(shí)，可以搓一搓臉部，能夠加快臉部的血液循環(huán)，讓臉部感覺到舒適，同時(shí)緩解眼睛疲勞感，讓人們感覺到神清氣爽。搓臉的時(shí)候，能夠舒展臉部神經(jīng)以及表情肌，同時(shí)，也能夠防止視力減退以及面神經(jīng)炎，預(yù)防感冒，提高免疫系統(tǒng)。要根據(jù)自己的感覺來決定搓臉的力度，每秒搓臉一次，每天搓臉3~5次，每次搓臉不能少于5分鐘，一直讓臉部發(fā)熱為止。但是干性皮膚搓的時(shí)候，不能用太大力氣，控制好速度，不然，會(huì)對(duì)皮膚帶來?yè)p傷。

2、搓一搓腰眼

從中醫(yī)的角度上來說，腰眼是腎臟的部位，平時(shí)對(duì)腰眼部位進(jìn)行按摩，能讓氣血暢達(dá)，達(dá)到溫習(xí)腎陽(yáng)的效果。用手掌來搓腰眼能夠疏通帶脈，同時(shí)也具有延年益壽和固精益腎的功效。具體的方法是站立好，把兩手對(duì)搓發(fā)熱，緊按著腰眼部位停留幾秒鐘，然后用力的往下搓，每次按摩100遍，每天早晚各按摩一次，做完之后把兩手握成拳頭狀，用拳頭背對(duì)腰眼部分旋轉(zhuǎn)按摩，每次按摩5分鐘。

3、搓一搓腳心

中醫(yī)認(rèn)為，在腳心有很多的反射區(qū)，對(duì)此部位進(jìn)行按摩，能達(dá)到益智安神和補(bǔ)腦益腎的功效，同時(shí)也能夠活血通絡(luò)，輔助治療消化不良，失眠，失眠健忘，腹部脹痛，便秘以及食欲不正等，同時(shí)，也能夠保護(hù)膽囊、脾胃，肝臟及心臟等。具體方法是使用右手來握住右腳背前部，左手沿著腳心上下搓100下，一直讓局部發(fā)熱為止，然后再換另一側(cè)，每天晚上也可以使用溫水來泡腳，一直泡到腳發(fā)紅，然后再搓一搓腳心。

溫馨提示

男性朋友每天早晨醒來后，對(duì)以上三個(gè)穴位按摩，能達(dá)到延年益壽以及強(qiáng)身健體的功效，另外，也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免有太多的心理負(fù)擔(dān)，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w來增強(qiáng)體質(zhì)，不能把工作帶入到生活中，學(xué)會(huì)釋放壓力，避免吃高脂肪以及高熱量的食物，戒掉吸煙喝酒的壞習(xí)慣。