在傳統(tǒng)上理念上，男人是家庭的重心，他要承受著家庭和工作上的壓力。因此，生活中許多男性朋友忙于養(yǎng)家，為事業(yè)工作，往往忽視自己的健康。當(dāng)出現(xiàn)亞健康問題時，男性朋友必須要引起注意，如果不加以糾正和改善，就會導(dǎo)致身體健康受影響，會影響到他們的性功能出現(xiàn)障礙。所以，男人應(yīng)注意生活細(xì)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，就能有效地避免性功能障礙等疾病發(fā)生。

那么，關(guān)注哪些生活細(xì)節(jié)可以遠(yuǎn)離性功能障礙？

第一、要保持工作的精神狀態(tài)

繼續(xù)工作對一些中老年男人的健康有很大的好處，即使你正式退休并離開工作崗位，也不要閑著，因為停止工作會阻止大腦活動，會引起記憶和反應(yīng)遲鈍，這些影響都非常致命的，當(dāng)停止工作狀態(tài)的精神狀態(tài)，只會使人早些邁向衰老。

第二、保證充足的睡眠

確保你每天可以有充足的睡眠，睡眠時間不要少于七個小時，由于這一時期是分泌睪酮的最佳時間，如果不進(jìn)行睡眠，或有熬夜的情況，這樣必須導(dǎo)致內(nèi)分泌不平衡，從而影響到性功能。

第三、多走路少開車

每天開車時間如果過多，駕駛員座位上的輕微晃動可能會影響雄激素的分泌。如果道路擁堵，長時間坐著會加熱使男性生殖器無法散熱，這樣會影響到睪丸的健康，所以盡量少開車多走路會讓男性更健康。

第四、平時多吃一些堅果

通常吃新鮮蔬菜以及水果和花生、腰果和其他種類的堅果，這樣有助于提升男性的性功能。應(yīng)該盡量避免吃羊肉串、燒烤等油膩的食物，可以喝少量的優(yōu)質(zhì)葡萄酒。

第五、少喝啤酒多喝粥

很多男人都喜歡喝啤酒，這樣會令男人有啤酒肚不僅影響男人形象，而且會危害男人的健康。腹部過多的脂肪會抑制雄激素的產(chǎn)生，導(dǎo)致慢性疾病。所以，男性朋友少喝啤酒，可以多吃麥片粥作為早餐，這不僅有利于保持完美的身材，而且有益于健康。

第六、每周吃一次海產(chǎn)品

海鮮不僅味道鮮美，而且對提高男性的性能力也有重要作用。尤其是蛤、扇貝、牡蠣等貝類產(chǎn)品，每周食用海鮮產(chǎn)品，有利于有效補(bǔ)充男性激素，促進(jìn)男性性健康。

總之，日常生活中的一些細(xì)節(jié)，可能會嚴(yán)重影響勃起功能障礙，必須要及時進(jìn)行調(diào)整，以免延誤病情。生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣可以避免性功能的發(fā)生。