一般到了30歲因?yàn)楣ぷ鲏毫Ρ容^大，所以性功能會(huì)出現(xiàn)不同程度的障礙，這會(huì)給他們的心理而帶來(lái)一定要打擊，到底是什么導(dǎo)致他們的性能力一天不如一天呢。

30歲男性性能力下降的原因

1、已經(jīng)過(guò)了射精高峰期

20到30歲之間是男性射精的高峰期，此階段他們對(duì)于性渴望很高，尤其是27和28歲是巔峰，進(jìn)入30歲之后，他們的內(nèi)心會(huì)變得越來(lái)越成熟和穩(wěn)重，所以進(jìn)行性生活的時(shí)候不能夠達(dá)到性高潮，甚至?xí)?dǎo)致性功能下降。

2、對(duì)于性生活關(guān)注度不夠

對(duì)于30歲以上的男性來(lái)說(shuō)，健康的夫妻性生活應(yīng)該是一個(gè)星期保持2~3次，但是由于他們的工作繁忙而且應(yīng)酬多，拖著疲憊的身體進(jìn)行性生活的話，不僅會(huì)影響到其質(zhì)量同時(shí)也會(huì)引起失眠。

3、30歲處于過(guò)度的階段

男性到達(dá)30歲的時(shí)候是轉(zhuǎn)折點(diǎn)，性功能也會(huì)存在差異性，心理學(xué)家認(rèn)為，在30歲也是男性性功能強(qiáng)弱的過(guò)渡期，隨著年齡的增長(zhǎng)，男性的性欲會(huì)慢慢的衰退，同時(shí)性功能也會(huì)下降。

男性常做3個(gè)動(dòng)作能夠提高性能力

1、做俯臥撐

在進(jìn)行俯臥撐的時(shí)候需要運(yùn)用到腿部胸部和腹部臀部等，只要每天堅(jiān)持做100個(gè)俯臥撐，就能夠加快新陳代謝的速度以及血液循環(huán)，同時(shí)也可以為生殖器官提供充足的血液供應(yīng)，防止出現(xiàn)陰莖勃起障礙，同時(shí)也能夠防止性功能下降。

2、游泳

游泳不僅能夠減肥瘦身，同時(shí)也可以鍛煉肌肉，在游泳的時(shí)候因?yàn)槭艿搅怂母×Γ軌蜃屓淼募∪馓幱诜潘蔂顟B(tài)，當(dāng)男性的四肢協(xié)調(diào)時(shí)會(huì)在床上表現(xiàn)出自己的魅力，提高了其性功能。

3、深蹲

只要男性每天堅(jiān)持做200個(gè)深蹲，就能夠鍛煉臀部以及腿部的肌肉，從而讓大量的血液往鄰近部位流動(dòng)。只要是動(dòng)作做得規(guī)范的話，也會(huì)激發(fā)性能力以及性欲。

溫馨提示

當(dāng)男性出現(xiàn)性功能下降的時(shí)候千萬(wàn)不要?dú)怵H，應(yīng)該積極選擇最佳的方式來(lái)緩解，平時(shí)可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，要控制好性生活的次數(shù)，夫妻之間多進(jìn)行交流。盡量不要把工作帶到生活中，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w來(lái)控制好體重，避免身體過(guò)度肥胖，一旦身體肥胖時(shí)也會(huì)下降性功能。