男人對(duì)于性生活中自己的表現(xiàn)是非常在意的，稍微時(shí)間短些就會(huì)懊惱不已，更別說(shuō)早泄了。早泄對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，是毀滅性的打擊。它讓男人不再自信，也不會(huì)擁有好的性體驗(yàn)，進(jìn)而對(duì)正常生活產(chǎn)生影響。到底怎樣預(yù)防早泄呢？讓我們一起來(lái)了解一下。

不想做“三秒男”？5個(gè)好方法幫你來(lái)預(yù)防早泄！

1、增強(qiáng)自信，不要有太大的心理負(fù)擔(dān)

很多男性對(duì)自己的性愛(ài)時(shí)間長(zhǎng)短很不滿意，認(rèn)為自己射精過(guò)快，不能滿足自己的另一半使對(duì)方達(dá)到性高潮。偶爾的一次兩次射精過(guò)快并不是早泄，但是因這一次兩次就會(huì)使男性朋友們得到很大的心理壓力，心理負(fù)擔(dān)也比較重。這樣在性生活中就容易不自信，患得患失，反而造成射精時(shí)間過(guò)快，久而久之就會(huì)形成早泄。因此男性朋友們?cè)谛陨町?dāng)中應(yīng)該保持一個(gè)自信的態(tài)度，順其自然，不給自己太大的心理壓力。

2、不要過(guò)度的手淫，節(jié)制性生活

如果經(jīng)常手淫，會(huì)使性器官敏感度上升，導(dǎo)致男性朋友們?cè)谛陨钪袝?huì)出現(xiàn)射精過(guò)快的現(xiàn)象，接下來(lái)就會(huì)導(dǎo)致早泄的發(fā)生。如果過(guò)度縱欲的話，不僅會(huì)導(dǎo)致腎精不足，還會(huì)使陰莖經(jīng)常性的充血腫脹，引起早泄。因此為了預(yù)防早泄，不應(yīng)該過(guò)度沉迷于手淫，也不應(yīng)該縱欲過(guò)度，頻繁的進(jìn)行性生活。

3、房事時(shí)減少對(duì)陰莖的刺激

早泄有很大的原因是由于性器官的敏感度太高，稍有刺激就會(huì)導(dǎo)致射精的發(fā)生。要想預(yù)防早泄，應(yīng)該在性愛(ài)時(shí)快達(dá)到性高潮的時(shí)候減少對(duì)陰莖的刺激，緩個(gè)一分鐘左右，這樣子就會(huì)不那么快射精了。

4、注意溝通，多交流

正如做愛(ài)不是一個(gè)人的事，預(yù)防早瀉也并不是一個(gè)人的事。男性的另一半應(yīng)該對(duì)此負(fù)有責(zé)任，在男性出現(xiàn)射精過(guò)快的情況時(shí)，應(yīng)該給予鼓勵(lì)和安慰，并給對(duì)方以自信，來(lái)克服這種現(xiàn)象。不能進(jìn)行冷嘲熱諷，也不能為此拒絕與之發(fā)生性行為。兩個(gè)人之間應(yīng)該多溝通和交流，及時(shí)反饋?zhàn)约旱母惺埽@樣才能更好的預(yù)防早泄的發(fā)生。

5、增強(qiáng)身體素質(zhì)

身體如果比較虛弱，身體素質(zhì)比較差的話，往往會(huì)導(dǎo)致男性腎精不足，造成早泄。我們?nèi)绻A(yù)防早泄，必須要增強(qiáng)自己的身體素質(zhì)，運(yùn)動(dòng)就是很好的方式，我們可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)自己的身體素質(zhì)。為此應(yīng)該選擇一個(gè)容易堅(jiān)持的項(xiàng)目，比方說(shuō)跑步、打球等。

出現(xiàn)早泄不要?dú)怵H，更不能盲目的吃壯陽(yáng)藥物進(jìn)行治療。日常生活中注意預(yù)防和調(diào)理，相信一定不會(huì)是“三秒男”。