戀愛總是充滿美好的，在感情到達一定程度的時候，迫切的需要進行更加親密的關(guān)系。如果性生活和諧，就會對感情的增進有助力作用，如果性生活出現(xiàn)了不和諧的因素比如早泄，感情的破裂也能夠預(yù)見。不想帶上“三秒男”的帽子，這些預(yù)防早泄的方法一定要知道，接下來就讓我們一起來了解一下。

哪些方法可以預(yù)防早泄呢？

1、不沉迷于手淫

很多男性都有手淫成癮的情況，這是因為青春期性教育的缺失以及無法進行合理的性引導(dǎo)導(dǎo)致的。很多男性沉迷于黃色書刊以及黃色視頻，對手淫的迷戀也是難以自拔。經(jīng)常性的手淫會使男性的性功能受影響，不僅會影響精子的質(zhì)量和活性，還會在真正的性生活過程中面臨早泄等性功能障礙。所以還是盡量的戒掉手淫，選擇積極健康的生活方式，這樣才是對性能力最大的保護，才能真正的預(yù)防早泄。

2、學(xué)會緩解壓力

現(xiàn)如今生活節(jié)奏加快，男性面臨著工作和家庭的雙重壓力，這些極易使男性出現(xiàn)心理健康方面的問題，而心理方面的問題也是導(dǎo)致男性出現(xiàn)早泄等性功能障礙的一個主要原因。所以當代男性為了預(yù)防早泄，一定要使自己有一個積極健康的生活態(tài)度，學(xué)會緩解自己的壓力。平時可以使自己的生活變得更加的有條理，該工作時工作，該放松時就要放松。培養(yǎng)幾下自己感興趣的愛好，多多出去參與社交場合，這樣可以使自己一直處于一種健康的心理狀態(tài)之中。

3、不要吃壯陽藥

很多男生一旦發(fā)生早泄，為了保持自己在性生活當中的優(yōu)良表現(xiàn)，從而通常會吃一些壯陽藥，比方說*。還有一些男性沒有出現(xiàn)早泄的情況，也是單純的為了能夠使自己在性生活中表現(xiàn)的非常的棒，而吃*。剛開始的時候吃*確實能夠使自己在床上雄風依舊，但是如果長時間的吃下去，就會給身體健康帶來其他方面的影響，而且還會使早泄癥狀更加的嚴重。所以預(yù)防早泄，壯陽藥是千萬不能碰的。

4、飲食上多吃有助于性能力提高的食物

在日常飲食上也能夠做到最早泄的預(yù)防，可以多吃一些有助于性能力和腎功能的食物，比方說韭菜、牡蠣、紅棗等。這些食物能夠有效的滋養(yǎng)男性的腎部，提高男性的性能力，緩解男性性功能障礙問題。

不想帶“三秒男”的帽子，以上4種預(yù)防方法一定要警惕，希望每一位男性都能都擁有和諧美滿的性生活。