高質(zhì)量的精子才是優(yōu)生優(yōu)育的基礎(chǔ)，精子是非常脆弱的，如果沒(méi)有做好生活保健的話，有可能會(huì)導(dǎo)致精子的畸形，降低其存活率，甚至?xí)屇行允プ霭职值臋?quán)利。

如何強(qiáng)壯男性的精子呢？

1、穿褲子要有講究

千萬(wàn)不能穿過(guò)緊的褲子以及內(nèi)褲，也不能穿合成材料的內(nèi)褲，不然會(huì)影響到男性的生殖能力，盡量選擇純棉并且寬松的內(nèi)褲，因?yàn)樯?xì)胞對(duì)于溫度有很高的要求，必須要讓睪丸的溫度低于身體的溫度，這樣才能過(guò)讓睪丸正常的工作。長(zhǎng)時(shí)間久坐或者穿太緊身的衣服會(huì)升高陰囊的溫度，從而影響了精子成熟，對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間久坐的人群來(lái)說(shuō)應(yīng)該多進(jìn)行活動(dòng)。

2、盡量不要洗熱水浴

經(jīng)常洗熱水浴的男性精子的數(shù)量會(huì)明顯下降，在40攝氏度以上的熱水里面呆30分鐘就能夠降低精子的數(shù)量，男性朋友盡量減少蒸桑拿以及洗熱水澡的次數(shù)。

3、不能大量的喝酒

大量的喝酒會(huì)對(duì)肝臟帶來(lái)一定的損害，同時(shí)也會(huì)損傷精子下降生殖能力。酗酒也會(huì)降低睪酮水平，降低了精子數(shù)量及質(zhì)量。另外也不能胡亂的吃藥，因?yàn)樗幬飼?huì)直接影響到男性的生殖能力，比如一些阿片類的藥物、抗癌癥的藥物及類固醇等，長(zhǎng)時(shí)間服用藥物的話應(yīng)該積極的去醫(yī)院做生殖系統(tǒng)的檢查。

4、要注意環(huán)境因素

長(zhǎng)時(shí)間在輻射比較高的環(huán)境中工作會(huì)導(dǎo)致精子的畸形，有機(jī)汞、殺蟲(chóng)劑、香水以及雌性激素都有可能會(huì)對(duì)男性的精神帶來(lái)一定的損害。

5、一定要戒掉煙

經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)男性吸煙會(huì)引起心臟病及肺癌等，吸煙也會(huì)影響到男性的生殖能力，從而導(dǎo)致陰莖勃起障礙，只要每天堅(jiān)持抽兩包香煙，那么精子發(fā)生畸形率會(huì)高達(dá)90%以上，所以男性必須要戒掉煙。

6、要控制好體重

當(dāng)脂肪過(guò)多過(guò)少都會(huì)擾亂性激素，降低精子的數(shù)量導(dǎo)致精子異常，只要男性的體重指數(shù)控制在25%即可。另外要控制性生活的次數(shù)，如果過(guò)多的時(shí)間或者長(zhǎng)時(shí)間節(jié)欲的話都會(huì)影響到精子的質(zhì)量。

溫馨提示

要全面的為身體攝入營(yíng)養(yǎng)，千萬(wàn)不能有太多的心理負(fù)擔(dān)，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，不能讓身體過(guò)度的肥胖。