陽痿是一種讓男人非常害怕的疾病，因?yàn)檫@種疾病會打擊男人的自信心，讓男人在女性伴侶面前無法抬起頭來，所以他們會因?yàn)檫@個問題而使心理變得非常惡劣。另外，由于該病是一種相對私密的疾病，男人害怕去醫(yī)院接受治療，這導(dǎo)致不能及時治療，從而使陽痿的情況愈加嚴(yán)重。如果想要改善這種情況，最好的方法是提前防止陽痿的發(fā)生。

那么，如何預(yù)防陽痿？

第一、補(bǔ)氣補(bǔ)血

大多數(shù)人認(rèn)為只有女性才需要補(bǔ)氣補(bǔ)血，其實(shí)，男人也需要補(bǔ)氣補(bǔ)血。如果一個男人有貧血和血液供應(yīng)不足，將導(dǎo)致陰莖在勃起時受到影響，將使陰莖無法正常勃起、或勃起時硬度不夠。所以，一般情況下，男性在平時要及時補(bǔ)血以防止陽痿。

第二、要積極戒酒

很多人都知道酗酒很容易對肝臟和神經(jīng)系統(tǒng)造成損害，還會損傷血管，從而影響到陰莖的勃起。很多男人覺得喝酒適度沒問題，其實(shí)這個想法是錯誤的，停止飲酒才會更加安全。

第三、不要讓身體超重

對男性來說，超重有很多危險，其中之一就是糖尿病，糖尿病很容易損害神經(jīng)，如果你不小心傷害了性神經(jīng)，它會導(dǎo)致陰莖無法勃起的情況。

第四、定期進(jìn)行體育鍛煉

大量研究表明，男性如果經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，可以幫助男人預(yù)防陽痿，而更常見的運(yùn)動是游泳和跳繩、跑步等，但體育鍛煉應(yīng)該適度，如果過度鍛煉造成太累的話，就會引起陰莖的正常勃起。

第五、及時消除心理壓力

工作和家庭的負(fù)擔(dān)基本上都在男人身上，這就給男人帶來了很大的壓力，有時還會冷落他們的妻子，這會使男人對性生活失去信心，導(dǎo)致陽痿。因此，平時男性必須注意消除心理壓力，保持自信心，以防止陽痿。

第六、控制好飲食

在日常生活中，很多人喜歡吃辛辣和刺激的食物，而食物中所含的一些物質(zhì)會對性能力起到有害的作用，更好的方法是選擇清淡的飲食，這樣既不會傷害性能力，又能直接預(yù)防早泄陽萎的發(fā)生。

總而言之，男人必須要積極地預(yù)防陽痿的發(fā)生，因?yàn)殛栶魧δ腥说淖孕判脑斐珊艽蟮膫?，還會影響到夫妻的感情。所以，男人必須要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣才能有效地預(yù)防陽痿。