陽(yáng)痿是一種讓男人非常害怕的疾病，因?yàn)檫@種疾病會(huì)打擊男人的自信心，讓男人在女性伴侶面前無(wú)法抬起頭來(lái)，所以他們會(huì)因?yàn)檫@個(gè)問(wèn)題而使心理變得非常惡劣。另外，由于該病是一種相對(duì)私密的疾病，男人害怕去醫(yī)院接受治療，這導(dǎo)致不能及時(shí)治療，從而使陽(yáng)痿的情況愈加嚴(yán)重。如果想要改善這種情況，最好的方法是提前防止陽(yáng)痿的發(fā)生。

那么，如何預(yù)防陽(yáng)痿？

第一、補(bǔ)氣補(bǔ)血

大多數(shù)人認(rèn)為只有女性才需要補(bǔ)氣補(bǔ)血，其實(shí)，男人也需要補(bǔ)氣補(bǔ)血。如果一個(gè)男人有貧血和血液供應(yīng)不足，將導(dǎo)致陰莖在勃起時(shí)受到影響，將使陰莖無(wú)法正常勃起、或勃起時(shí)硬度不夠。所以，一般情況下，男性在平時(shí)要及時(shí)補(bǔ)血以防止陽(yáng)痿。

第二、要積極戒酒

很多人都知道酗酒很容易對(duì)肝臟和神經(jīng)系統(tǒng)造成損害，還會(huì)損傷血管，從而影響到陰莖的勃起。很多男人覺(jué)得喝酒適度沒(méi)問(wèn)題，其實(shí)這個(gè)想法是錯(cuò)誤的，停止飲酒才會(huì)更加安全。

第三、不要讓身體超重

對(duì)男性來(lái)說(shuō)，超重有很多危險(xiǎn)，其中之一就是糖尿病，糖尿病很容易損害神經(jīng)，如果你不小心傷害了性神經(jīng)，它會(huì)導(dǎo)致陰莖無(wú)法勃起的情況。

第四、定期進(jìn)行體育鍛煉

大量研究表明，男性如果經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，可以幫助男人預(yù)防陽(yáng)痿，而更常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)是游泳和跳繩、跑步等，但體育鍛煉應(yīng)該適度，如果過(guò)度鍛煉造成太累的話，就會(huì)引起陰莖的正常勃起。

第五、及時(shí)消除心理壓力

工作和家庭的負(fù)擔(dān)基本上都在男人身上，這就給男人帶來(lái)了很大的壓力，有時(shí)還會(huì)冷落他們的妻子，這會(huì)使男人對(duì)性生活失去信心，導(dǎo)致陽(yáng)痿。因此，平時(shí)男性必須注意消除心理壓力，保持自信心，以防止陽(yáng)痿。

第六、控制好飲食

在日常生活中，很多人喜歡吃辛辣和刺激的食物，而食物中所含的一些物質(zhì)會(huì)對(duì)性能力起到有害的作用，更好的方法是選擇清淡的飲食，這樣既不會(huì)傷害性能力，又能直接預(yù)防早泄陽(yáng)萎的發(fā)生。

總而言之，男人必須要積極地預(yù)防陽(yáng)痿的發(fā)生，因?yàn)殛?yáng)痿對(duì)男人的自信心造成很大的傷害，還會(huì)影響到夫妻的感情。所以，男人必須要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣才能有效地預(yù)防陽(yáng)痿。