現(xiàn)在離婚率如此之高，有很多夫妻并不是在感情上發(fā)生破裂，而是因為性生活上并不和諧，而且男性早泄的情況也是非常多見的，危害是相當大的，久而久之就會影響到夫妻之間的感情，所以，為了預防男性的早泄，必須要及時進行調整。

男人早泄傷自信？你應該學會這5招，能預防早泄！

第一、保持良好的夫妻關系

只有保持良好的人際關系、家庭關系和婚姻關系，才能保持舒適的心情。所以，要努力營造溫暖、良好的家庭氛圍，并且性生活的環(huán)境也要保持安靜，不要讓每次做愛都感到緊張和焦慮，如果男人越是緊張，就會越來越覺得可能會過早地射精。因此，要提升自己的心理素質，緩解緊張的心理，只有充分放松的精神狀態(tài)下，才能預防早泄的情況發(fā)生。

第二、避免頻繁的手淫行為

避免頻繁的自慰行為，這有利于預防和治療早泄，可以在性生活發(fā)生早泄后，數(shù)小時后應重復進行性生活，可以變化一些性生活的姿式，可采用后位或上位的性交方式來抑制和延緩射精，這樣有利于治療早泄的情況。然而，這種方法并不能常用，因為它畢竟會妨礙健康。平時可適當?shù)剡M行體育活動，如聽多音樂、多鍛煉身體、及時調節(jié)情緒、并增強體質，這樣有助于預防和治療早泄的情況。

第三、夫妻都應掌握性知識

夫妻雙方應正確學習和掌握一些性知識，了解男女之間的性反應的生理差異，消除一些性生活中的誤解，正確掌握性生活中的必要技能，這樣可以提高性生活的質量。

第四、緩解緊張的心理

性交前的情緒是否正常，對射精的速度有很大影響。如果性生活時情緒過于緊張，往往會導致早泄的情況發(fā)生，這會導致性生活的質量受到影響，受刺激的強度增加，使得射精往往加快。所以，夫妻雙方應多加配合。

第五、妻子要多理解和安撫丈夫

如果在性生活的過程中，丈夫發(fā)生早泄的情況時，妻子不要只知道抱怨和發(fā)牢騷，這樣只會增加丈夫的緊張感，從而形成心理負擔，更不利于以后的性生活。所以，妻子必須理解和寬慰丈夫，并幫助丈夫緩解緊張的心理，這樣才能有更和諧的性生活。

總而言之，男人應該要避免性生活的放縱，克服過度手淫的壞習慣，性生活最好有所節(jié)制，偶爾的早泄發(fā)生時，女人應該安慰和理解，溫柔體貼才能幫助男人克服恐懼和緊張的心理。