夫妻想要健康的寶寶，不僅女人要備孕，男人同樣也要備孕。在備孕期要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要養(yǎng)好身體，這樣才會(huì)有健康的精子，才能提高受孕率而孕育出健康的寶寶。所以，男性在備孕期間要注意的事項(xiàng)是相當(dāng)多，要避免做一些傷害身體和傷精的事情。

那么男人在備孕期間要注意哪些禁忌事項(xiàng)呢？

禁忌事項(xiàng)一、不要泡溫泉，洗桑拿

因?yàn)椴G丸的溫度最好保持比較人體溫度低一點(diǎn)，這樣才有利于睪丸的生精，剛剛睪丸溫度過(guò)高的情況下就會(huì)影響睪丸的生精功能，容易出現(xiàn)死精癥和弱精癥，會(huì)導(dǎo)致精子質(zhì)量下降。所以男性朋友在平時(shí)不能夠經(jīng)常泡溫泉和洗桑拿，特別是在備孕期間一定要禁止這些活動(dòng)，除此之外還不能夠經(jīng)常穿緊身褲和牛仔褲以及比基尼內(nèi)褲。

禁忌事項(xiàng)二、不要經(jīng)常騎自行車(chē)

長(zhǎng)時(shí)間騎自行車(chē)會(huì)對(duì)下身壓迫，會(huì)導(dǎo)致下身血液循環(huán)不暢，會(huì)引起睪丸的溫度升高，不利于睪丸的生精功能。而且容易影響到男性的性功能，經(jīng)常騎自行車(chē)最常見(jiàn)的后遺癥就是陽(yáng)痿。因?yàn)樽孕熊?chē)的車(chē)座會(huì)對(duì)腹股溝部位產(chǎn)生持續(xù)的壓力，就會(huì)影響腹股溝區(qū)的動(dòng)脈和神經(jīng)，進(jìn)一步就會(huì)影響到男性的性功能，容易引起勃起障礙和陽(yáng)痿等疾病的發(fā)生。所以男性朋友在平時(shí)最好減少騎自行車(chē)的次數(shù)，特別是備孕期的男性最好不要騎自行車(chē)。

禁忌事項(xiàng)三、不要進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)

備孕期的男性要避免高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，比如騎馬和足球以及去滾球，還有網(wǎng)球等運(yùn)動(dòng)，這些高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)會(huì)影響生殖器官的健康，容易給生殖器官造成傷害，就會(huì)導(dǎo)致睪丸生精功能下降，而且還會(huì)影響性功能而出現(xiàn)陽(yáng)痿早泄的現(xiàn)象。

禁忌事項(xiàng)四、不要有心理壓力

有研究發(fā)現(xiàn)，如果心理壓力過(guò)大，在平時(shí)經(jīng)常緊張焦慮的情況下會(huì)導(dǎo)致睪丸分泌的激素含量下降，而且會(huì)影響睪丸的生精功能，會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量下降，而且還會(huì)影響性功能。所以備孕期的男性一定要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，不要有太大的心理壓力，要多放松自己。

禁忌事項(xiàng)五、不要濫用藥物

有一些藥物是會(huì)直接影響到男性精子數(shù)量和質(zhì)量的，會(huì)嚴(yán)重影響到男性的生育能力，比如降血壓的藥物和治療癌癥以及心臟病，還有大腸炎等病毒感染的藥物，這些藥物都有一定的殺精作用，所以備孕期的男性朋友最好不要服用這些藥物。

禁忌事項(xiàng)六、戒煙戒酒

吸煙喝酒是導(dǎo)致男性不育的原因之一，有研究發(fā)現(xiàn)在平時(shí)喜歡大量吸煙的男性，容易患死精癥和弱精癥甚至無(wú)精癥，即使受孕成功，也會(huì)影響到寶寶的健康，寶寶更容易患病。酒精也有一定的殺精功能，所以在備孕期間一定要戒煙戒酒。