有一句話這樣說(shuō)，十個(gè)男人九個(gè)有前列腺炎。這句話雖然有點(diǎn)夸張，但是也從另一方面反映了前列腺炎在男人之間的常見(jiàn)性。因?yàn)榍傲邢傺资悄行缘母甙l(fā)疾病，所以說(shuō)預(yù)防前列腺炎也是變成了重中之重的事情。

男人應(yīng)該如何預(yù)防前列腺炎呢？

方法1、不要憋尿，多喝水多排尿

如果男人經(jīng)常憋尿的話，對(duì)于男性的生殖健康，尤其是前列腺的危害是非常大的。因?yàn)槿绻行员锬虻脑挘瑫?huì)導(dǎo)致膀胱不停的充尿腫大就對(duì)前列腺造成一定程度的壓迫，久而久之就會(huì)形成前列腺炎。而且男性的尿道下方一般有滋生大量的細(xì)菌，這些細(xì)菌通過(guò)尿液能沖刷個(gè)大半，如果經(jīng)常憋尿的話，那么這些細(xì)菌就得不到有效的沖刷就會(huì)使細(xì)菌逆流而上影響到前列腺引發(fā)前列腺炎。所以說(shuō)如果想要預(yù)防前列腺炎的話，一定不要憋尿，而且要多喝水多排尿，這樣才能達(dá)到?jīng)_洗細(xì)菌的目的。

方法2、久坐不可取，活動(dòng)有必要

現(xiàn)如今電子設(shè)備在男性工作中所占的比重越來(lái)越多，很多男人的工作通常在電腦前一坐就是一天，這樣久坐的狀態(tài)很容易導(dǎo)致前列腺炎的產(chǎn)生。因?yàn)槿绻行蕴幱诰米鵂顟B(tài)，那么他的前列腺一直處于充血的狀態(tài)，如果前列腺的腺體長(zhǎng)時(shí)間充血的話，就很容易導(dǎo)致前列腺炎。所以為了有效預(yù)防前列腺炎的產(chǎn)生一定不要久坐，要及時(shí)的站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)。雖然很多職業(yè)都要求男人是酒做的，但是一定也要找機(jī)會(huì)起來(lái)活動(dòng)只有這樣才能使前列腺一直保持健康的一個(gè)狀態(tài)。

方法3、戒煙戒酒勢(shì)在必行

有句話我們常說(shuō)吸煙有害身體健康，但是即使是把這句話寫(xiě)在煙盒上也阻擋不了某些男人喜歡抽煙的習(xí)慣。其實(shí)抽煙喝酒不僅對(duì)于男性的身體健康比方說(shuō)胃部和肺部有影響，而且還會(huì)使男性的生殖健康也有所危害。因?yàn)槟峁哦?huì)刺激前列腺分泌產(chǎn)生炎癥，而且酒類中尤其是烈酒中的酒精也會(huì)導(dǎo)致睪酮的分泌過(guò)多。這些有害物質(zhì)都會(huì)導(dǎo)致男性患上前列腺炎。所以為了男性的生殖健康著想，一定要戒煙戒酒。

方法4、與辣食說(shuō)拜拜

很多男性在日常生活中吃的比較重口，無(wú)辣不歡，因?yàn)樗麄兏杏X(jué)只有辣椒才能下飯。雖然這有一定的道理，也是個(gè)人喜好的選擇，但是如果經(jīng)常吃一些辛辣刺激的食物，對(duì)于男性的生殖健康，尤其是前列腺損害是非常大的。因?yàn)檫@些辛辣刺激的食物會(huì)導(dǎo)致前列腺受到刺激，而一直處于充血的狀態(tài)，這樣就會(huì)極易引發(fā)前列腺炎。所以說(shuō)為了預(yù)防前列腺炎，口腹之欲暫且放到一邊，一定要保持健康和營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食。

不要認(rèn)為自己年輕就不會(huì)得前列腺炎，其實(shí)每個(gè)男人都有得前列腺炎的可能。所以說(shuō)為了避免前列腺炎給我們的生活和工作帶來(lái)的困擾，何不變一定要把預(yù)防前列腺炎當(dāng)做一件正事去認(rèn)真的做，以上的方法可以借鑒一二。