對(duì)于男性而言，早上起來(lái)時(shí)出現(xiàn)晨勃是再正常不過(guò)的一種生理現(xiàn)象，并且也有很多男性把晨勃當(dāng)做是男性性能力好的表現(xiàn)，看到每天正常的晨勃會(huì)洋洋得意，而一旦沒(méi)有出現(xiàn)晨勃的情況，則擔(dān)驚受怕，害怕自己的“能力”出現(xiàn)問(wèn)題，給自己非常大的心理壓力。

男性晨勃代表“能力”好嗎？

據(jù)了解，男性在夜晚睡覺(jué)時(shí)，身體處在睡眠狀態(tài)下，陰莖會(huì)無(wú)意識(shí)地勃起，一般次數(shù)在3-6次左右，是屬于生理性的勃起，能為男性的生殖器官提供養(yǎng)分，而晨勃，其實(shí)是夜間勃起的延續(xù)，很多男性在上起來(lái)的時(shí)候都能發(fā)現(xiàn)下面支起了“小帳篷”。

晨勃在一定程度上是性功能正常的體現(xiàn)，但是也不敢能完全代表男性性能力的好壞，畢竟有很多中老年男性出現(xiàn)晨勃的次數(shù)比較少，或是沒(méi)有晨勃的現(xiàn)現(xiàn)象，但性能力也是很正常的。影響到男性性功能的因素是比較多的，不僅僅是光靠晨勃這個(gè)生理現(xiàn)象就可以判定。

要想“能力”好，這些事情要做到

1. 戒煙限酒是當(dāng)務(wù)之急

眾多的男性都有著抽煙喝酒的習(xí)慣，一開始可能只是嘗試或是因?yàn)楣ぷ髟驘o(wú)法拒絕，到后面就演變成抽煙酗酒成性。煙酒不僅會(huì)對(duì)男性的性功能造成一定的影響，會(huì)降低精子的質(zhì)量，甚至還會(huì)造成按陽(yáng)痿的情況出現(xiàn)。除此之外，抽煙喝酒對(duì)身體各個(gè)器官的損傷也是非常大的，為了健康以及性功能著想，有抽煙喝酒習(xí)慣的男性，應(yīng)當(dāng)盡早戒煙限酒為好。

2. 均衡健康飲食很重要

日常的飲食會(huì)為人體攝入各種所需的能量，是維持人體所需能量的來(lái)源，有著均衡健康的飲食可以幫助塑造更為強(qiáng)壯的體魄，要注意葷素搭配，講究均衡飲食，高脂肪、高熱量的食物要控制攝入量，還有腌制的食物也要盡量少吃，多吃瓜果蔬菜，是可以在一定程度上幫助恢復(fù)元?dú)猓屇行孕怨δ艿玫教嵘摹?/p>

3.多參加體育運(yùn)動(dòng)

愛(ài)運(yùn)動(dòng)的男性朋友們身體總是會(huì)更加強(qiáng)壯一些，那么在同房時(shí)自然也能更好的展現(xiàn)自己的“能力”。提升性能力，運(yùn)動(dòng)是一個(gè)很重要的步驟，不要長(zhǎng)時(shí)間久坐不運(yùn)動(dòng)，每次保持運(yùn)動(dòng)3-5次的頻率，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間保持在30分鐘以上，鍛煉的效果會(huì)更加好一些。同時(shí)也要避免熬夜，保持規(guī)律的作息時(shí)間。

4. 保持好心態(tài)學(xué)會(huì)調(diào)解壓力

男性性能力的好壞，與情緒和心態(tài)有著莫大的聯(lián)系，若是心理壓力大，無(wú)法及時(shí)得到緩解，長(zhǎng)此以往在性生活方面又未能盡興，則很容易影響夫妻感情。保持良好的心態(tài)，學(xué)會(huì)調(diào)解壓力，不要給自己過(guò)多的壓力，性能力也會(huì)隨著心態(tài)的改善而得到提高。