男人要想讓自己更持久,這6種食物應(yīng)常吃!
眾所周知,*會(huì)增加男性的耐力,但也有副作用。本文將提供幾種可以添加到飲食中的天然*食品,這些食物可以增強(qiáng)性欲,增強(qiáng)耐力,而且沒有任何副作用。
男人要想讓自己更持久,這6種食物應(yīng)常吃!
1、蘋果
蘋果含有槲皮素,一種抗氧化黃酮,有助于提高性耐力,并作為抗疲勞劑。對(duì)動(dòng)物試驗(yàn)的研究表明,槲皮素增加了最大耐力。研究人員繼續(xù)建議,黃酮類化合物有提高運(yùn)動(dòng)能力的作用。
2、健康碳水化合物和蛋白質(zhì)
如果能量不足,沒有多少鍛煉或補(bǔ)品會(huì)有幫助的,身體需要能量來源。碳水化合物是為身體提供動(dòng)力的好方法。只需選擇低血糖指數(shù),對(duì)心臟健康的全食物和新鮮水果和蔬菜,這樣就不會(huì)過快地燃燒能量來源,讓自己保持活力。像雜糧面包,全麥?zhǔn)称泛褪萑膺@樣的食物可以讓身體在蛋白質(zhì)和膳食纖維含量得到補(bǔ)充,讓自己在性愛的時(shí)候耐力十足。
3、香蕉
香蕉是一個(gè)很好的選擇,因?yàn)橄憬兑部梢詾樯眢w提供鉀,從而促進(jìn)性欲和心臟健康,這反過來對(duì)良好的性生活至關(guān)重要。
4、堅(jiān)果
堅(jiān)果是另一種能量密集的食物選擇,對(duì)心臟有益。堅(jiān)果含有產(chǎn)生一氧化氮所需的L-精氨酸,這是一種有助于勃起功能的氨基酸。堅(jiān)果中的鎂還可以通過保持所需的電解質(zhì)平衡來幫助提高能量和耐力,以防止肌肉無力或嗜睡。
5、甜菜根汁
甜菜根汁含有對(duì)身體有益的硝酸鹽,有助于提高耐力,硝酸鹽會(huì)轉(zhuǎn)化為體內(nèi)的一氧化氮。一氧化氮可以幫助血管放松和擴(kuò)張,通過血液改善肌肉供氧。這意味著與肌肉缺乏富氧血液的情況相比,不會(huì)感到疲勞。與其他運(yùn)動(dòng)一樣,如果沒有疼痛和疲憊,可以在性交過程中持續(xù)更長(zhǎng)時(shí)間。
6、富含維生素B12的食物
對(duì)抗疲勞的食物會(huì)對(duì)提高性耐力有益,可以改善性生活。富含維生素B12的食物,如蛤蜊,肝臟,雞蛋,牛奶,酸奶和金槍魚等,都可以提高性耐力。
所有夫妻都需要健康的性生活。不健康的生活方式,不良的飲食習(xí)慣和壓力導(dǎo)致了不良的性健康和低欲望。這些食物作為改善性生活的好方法,從而提高睪丸激素水平,增強(qiáng)性欲。
(責(zé)任編輯:朱利祺 )
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