對于男性而言，擁有更加持久、更加強大的性功能，無疑是一件令人精神振奮的事情。若由于身體素質下降或某些身體原因，導致出現(xiàn)陽痿、早泄癥狀，就會給患者帶來嚴重的心理壓力，甚至影響到正常的生活。男性性功能與飲食有非常密切的關系，可以通過調整飲食結構起到滋補效果。

哪些食物會讓男性更持久？

1、生蠔

眾所周知，生蠔具有壯陽的作用，是滋補男性功能的圣品，在全世界都有食用生蠔壯陽補腎的說法。生蠔能夠起到壯陽延時的作用，是由于其中含有大量的鋅元素，而鋅元素是組成精液的主要成分之一，因此生蠔可以延時這種說法并不是空穴來風，而是有一定醫(yī)學基礎的。值得注意的是，生蠔和牡蠣是完全不同的兩種食物，根據(jù)使用方式不同，能夠起到的效果和作用也是有所不同的。通常情況下，生吃的補充效果最好。

2、堅果

堅果中富含有很多優(yōu)質的油脂和蛋白質，對人類機體有很多好處。因此，即便是過度肥胖的人，在減肥期間也可以適當補充堅果。堅果中含有一種特殊的氨基酸，這種氨基酸是組成精液的主要成分，有助于男性勃起，增長性愛時間，加強性功能。堅果中同時還富含有鎂元素可以幫助患者保持體內微量元素平衡，保持電解質平衡，進而可以提高機體活力、肌肉耐力，提高性愛質量。

3、蘋果

蘋果是一種最常見的食物，在任何季節(jié)，任何地區(qū)，任何經(jīng)濟條件的人都可以承受。但是這小小的蘋果中卻含有極高的營養(yǎng)價值，除了大量的維生素、果膠、植物纖維等，還存在一種槲皮素，具有抗氧化提高性能力，抗疲勞的作用。經(jīng)常食用蘋果對提高男性能力有極好的效果。

4、香蕉

香蕉中富含有非常豐富的鉀元素，對患者的心腦血管健康有很大的好處，在性生活之前吃一根香蕉，可以改善心肺功能，使性愛過程中血液循環(huán)更加通暢，進而達到延時的作用。香蕉中富含的能量非常充分，可以起到提高性欲，補充體力的效果。

溫馨提示

雖然以上這些食物都可以讓男性更加持久，但通過飲食的方式補充，效果是非常緩慢的。因此，患者不要期許，性愛之前吃了很多堅果，吃了很多生耗就可以更加持久。如果想要追求短期的延時作用，要在醫(yī)生的指導下介入藥物治療。