男人容易早泄是為什么呢？通常情況下，男人早泄可以自我調(diào)理，不用特意去醫(yī)院治療。不僅如此，男性早泄其實是可以簡單預(yù)防的。接下來，一起了解了解男人易早泄的原因和自我調(diào)理方法吧。

男人易早泄的原因

過度手淫史。手淫本身或許不會導(dǎo)致早泄的出現(xiàn)，但是對于誘發(fā)早泄疾病是會帶來不小影響的，手淫的人群總想盡快結(jié)束，于是養(yǎng)成匆忙射精的習(xí)慣。有些人對性交時射出的*看得特別重，受“一滴精，十滴血”的影響，擔(dān)心性生活會損害身體。過分的擔(dān)心反而造成早泄，但過度放縱使性功能紊亂，也可以發(fā)生早泄。

心理因素。在早泄的發(fā)病中，大約有一半以上的患者是由于心理的原因而導(dǎo)致患病的，性生活時因心里緊張、日常工作生活壓力很大都可能導(dǎo)致該病的發(fā)生。因此要預(yù)防早泄，男性就應(yīng)該保持一個平穩(wěn)的心態(tài)，消除一些負(fù)面的情緒。

性交突然中斷。有些人婚后不愿采取應(yīng)用避孕套及放置避孕環(huán)等避孕措施，而用體外射精方法避孕，因為雙方十分緊張地把精力集中在撤出陰莖體外排精上，男方的過于緊張容易造成提早射精。

性交次數(shù)太少。有些人由于工作學(xué)習(xí)生活緊張，或夫妻兩地分居，或夫妻一方長期出差，因長時間未發(fā)生性交，性要求過分強烈而容易早泄。也有些人顧慮早泄，有意減少性交次數(shù)，引起性緊張不斷積蓄，反而加重早泄。

那么，男人在生活中要如何自我調(diào)理早泄癥狀呢？

男人早泄如何調(diào)理

戒煙戒煙。男性們在進行自我調(diào)理的時候，需要做到戒煙戒酒，因為煙酒對男性身體的傷害非常的大，香煙中的有毒物質(zhì)會讓男性身體內(nèi)的血液循環(huán)受阻，從而讓男性陰莖的血液也不循環(huán)，導(dǎo)致男性在性生活中往往表現(xiàn)不佳，而且酒精也會讓男性陰莖中的毛細(xì)血管變得水腫和充血，容易引發(fā)早泄的出現(xiàn)。

調(diào)理飲食。男性平時在飲食上也要多加注意，需要多食用一些含鋅的食物，同時還要避免辛辣等刺激性的食物，并且還要要減少食用生冷性的食物。

應(yīng)積極參加體育鍛煉。多參加一些有益身心健康的文體活動，如聽音樂，健身房鍛煉，調(diào)節(jié)情操，增強體質(zhì)等，這些都有助于防治早泄。

對于性生活應(yīng)正確認(rèn)識和對待。修身養(yǎng)性，節(jié)制房事，保養(yǎng)射精；同時注意房事衛(wèi)生，戒除自慰習(xí)慣，進行夫妻雙方性教育，認(rèn)識早泄的含義，防止將正常情況誤解為早泄?；颊咦陨肀仨氁軌驑淞⑿判模苑e極的態(tài)度配合治療。另外，夫妻房事時應(yīng)選擇安靜、舒適的環(huán)境，避免吵鬧及嘈雜。夫妻之間應(yīng)相互體諒，偶然出現(xiàn)早泄者，女方要安慰男方，幫助男方消除顧慮和緊張情緒，這樣可有效地防止早泄的發(fā)生。

心理調(diào)節(jié)。首先，男子應(yīng)堅信自己的性功能是健康正常的，偶爾發(fā)生的早泄就如同得了傷風(fēng)感冒一樣很快就會痊愈，不必為此耿耿于懷。不僅男子自己要自信，女方更要幫助男子建立這種自信。性交是夫妻之間感情交流與滿足的一種方式。在性生活中不要將注意力集中在能否產(chǎn)生早泄的念頭上，要放寬心去體會妻子的溫情。

男人早泄不要過于有心理壓力，積極的自我調(diào)理是可以恢復(fù)的。