相信很多男性都比較關(guān)注自己的性能力，因為只有性能力正常才能夠讓男性在進(jìn)行性生活的時候不會有問題發(fā)生，也正是因為比較關(guān)注，讓很多男性在日常都會想方設(shè)法來提高自己的性能力，有些男性想要通過食療的方式，卻不知該吃什么食物，其實男性如果想要壯陽這幾種食物是不能錯過的。

哪幾種壯陽食物是男性不能夠錯過的？

一、洋蔥

洋蔥雖然是屬于一種辛辣刺激性食物，但這種食物對于男性來講有很好的壯陽功效，因為它在食用后后可以刺激中樞神經(jīng)，讓中樞神經(jīng)支配性能力的效果更佳，而且洋蔥中含有一些物質(zhì)能起到殺菌的效果，多吃一些洋蔥，讓身體的一些有害毒素被殺死。

二、韭菜

韭菜是一種很好的壯陽食物，它又被稱為壯陽草，它有溫腎壯陽，活血散瘀的功效，對于性功能比較弱的男性來講經(jīng)常吃韭菜能提高性亢奮程度，而且還能夠提高男性陰莖的持久力，讓男性在進(jìn)行性生活時不容易出現(xiàn)早泄。

三、果仁

各種果仁中含有一種可以影響男性性功能的物質(zhì)，而這種物質(zhì)在進(jìn)入男性身體后會讓男性的性功能增強(qiáng)，而且果仁能幫助補(bǔ)充能量，在平時能量缺乏或者饑餓的時候適當(dāng)吃一些果仁能快速恢復(fù)體力。

四、山藥

山藥是一種藥食同源的食材，它具有健脾補(bǔ)肺的效果，對于男性來講還能夠幫助補(bǔ)充腎氣，有一些男性性功能下降是因為腎虛導(dǎo)致，所以適當(dāng)吃一些山藥能有效緩解提高性能力。

五、鴿子肉

鴿子是一種性欲比較強(qiáng)，并且繁殖能力比較高的動物，而且鴿子中的性激素分泌會比較旺盛，所以鴿子肉是一種可以強(qiáng)身健體，提高男性性功能的食物，一些性功能比較弱或者感覺自己腎氣不足的男性，可以適當(dāng)食用一些。

六、牡蠣

牡蠣是一種海鮮產(chǎn)品，它里面還有比較大的營養(yǎng)價值，而且牡蠣粥還含有大量的鋅元素，鋅元素對于男性來講是格為重要的，男性的性功能以及精子合成都離不開鋅元素的合成，所以男性在日?？梢远喑砸恍┠迪爜硌a(bǔ)充鋅元素，提高性能力。

溫馨提示，男性想要壯陽提高自己的性功能，在日常不妨多吃以上這些食物，只是要注意除了食療，在平常的一些生活措施也要做好多運動，有良好的生活作息，只有多方面的結(jié)合才能夠讓男性強(qiáng)壯。