每個男性都希望自己的性能力比較強壯，這樣才可以提升自己的魅力，但是很多的男性日常生活中沒有養(yǎng)成良好的生活習慣、心理處于亞健康的狀態(tài)、生活壓力過大就會影響到性功能，那如何才能夠提高性功能呢。

按摩陰囊能不能提高性功能？

經常性的用自己的雙手來按摩陰囊，能夠促進睪丸的血液循環(huán)，因為長時間的為睪丸提供新鮮血液，自然而然的也會增強了睪丸的功能，提高男性的精子活力，每天按摩，每次2到3分鐘就可以了。主要的做法是用手指從陰囊上部輕輕地揉搓睪丸，但是按摩的時間不能過長，如果按摩太長的話會導致睪丸功能的低下，最好是每天按摩一次。另外選擇純棉的內褲也可以提高性能力，因為睪丸特別適合于生存在低溫的環(huán)境里面，如果直接性的高溫會影響到睪丸內精子的形成，影響男性的生殖功能，選擇純棉的內褲可以保持睪丸的清爽，恢復伸縮功能，能夠促進雄性激素的分泌，讓性功能增強。

還有哪些方法可以提高男性性功能？

1、參加體育鍛煉

適當?shù)倪\動不僅可以擁有健康的身體，也會讓經歷變得更加旺盛，能夠讓全身各個器官得到所需要的營養(yǎng)，從而增加了睪丸酮的分泌，有利于生殖系統(tǒng)的補充。每一個星期至少要有兩次的劇烈運動，比如跑步、打球等，當大汗淋漓之后會讓全身心的放松并且精神抖擻，大大的提高了性生活質量。

2、鍛煉性交的肌肉

男性朋友可以通過排尿中斷的方法來提高自己的性功能，每天可以鍛煉兩次，每次15下，慢慢的增加收縮的次數(shù)，這樣可以有利于增強性交肌肉，促進陰莖的勃起，增加了性高潮時的快感，而且還可以幫助男性控制射精。

3、多吃海產品

當男性的性功能衰退的時候可以多吃一些海藻類的食物，比如海帶、紫菜、裙帶菜等可以提高男性的性功能。

溫馨提示：除了生活中的保健之外，也應該要控制性生活的次數(shù)，20歲到30歲的男性要控制在每周2到3次即可。