相比女性來(lái)說(shuō)，男性對(duì)于衰老的關(guān)注度并不高。但是衰老并不意味著變老、變丑，還意味著身體素質(zhì)的下降，意味著激素水平的下降，這和健康息息相關(guān)。如果男性出現(xiàn)了“1小2大3臭”，要警醒起來(lái)，這是衰老的標(biāo)志。

男性有哪些衰老的標(biāo)志？

1、1小

肺活量變小，是男性衰老的標(biāo)志之一。隨著年齡的增長(zhǎng)，肺功能會(huì)有所下降，肺活量就會(huì)下降。而且有些男性有抽煙的習(xí)慣，肺功能會(huì)變得更差，衰老的會(huì)更快。

2、2大

“2大”指的是肚子大和牙縫大，這也是男性衰老的標(biāo)志。先說(shuō)肚子大，隨著年齡的增長(zhǎng)，基礎(chǔ)代謝降低，如果運(yùn)動(dòng)量跟不上，就很容易長(zhǎng)胖。很多中年男性都有肚子大的問(wèn)題，這是典型的腹型肥胖。腹型肥胖有著很大的健康隱患，容易得脂肪肝、高血脂等疾病。再說(shuō)牙縫大，很多中年男性會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的牙縫變大了，這是因?yàn)轶w內(nèi)膠原蛋白流失，牙齦萎縮，牙根暴露，牙縫就會(huì)變大。

3、3臭

“3臭”指的是口臭、汗臭和尿液臭，如果身體有不好的味道，最好可以刨根問(wèn)底。先說(shuō)口臭，有很多原因會(huì)導(dǎo)致口臭，包括不健康的口腔衛(wèi)生習(xí)慣、腸胃疾病、口腔疾病等等。再說(shuō)汗液臭，年齡增長(zhǎng)了，肝臟的解毒功能會(huì)有所下降，汗液當(dāng)中的毒素會(huì)增多，就會(huì)出現(xiàn)難聞的味道。最后是尿液臭，尿液雖然不好聞，但是是達(dá)不到臭的程度的。男性進(jìn)入到衰老狀態(tài)時(shí)，腎臟功能會(huì)下降，就容易出現(xiàn)泌尿系統(tǒng)感染，尿液就會(huì)比較臭。

男性應(yīng)該如何預(yù)防衰老？

男性要關(guān)注自己的身體健康，關(guān)注自己的衰老問(wèn)題。預(yù)防衰老，不僅能夠讓人看起來(lái)更精神，更年輕，還能更健康。首先要保證充足的睡眠，改掉熬夜的習(xí)慣，晚上11點(diǎn)前入睡，早上7點(diǎn)前起。其次要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的，促進(jìn)新陳代謝，保持好的體型，釋放壓力，讓人更有力量。還要好好的保養(yǎng)自己的皮膚，做好防曬，涂抹適合的護(hù)膚品。