每年農(nóng)歷五月初五，是端午節(jié)。端午節(jié)是春夏交際的時節(jié)，天氣炎熱，蒼蠅蚊蟲也開始滋生。因此端午節(jié)這一天，也成了百姓防疫疾病、辟邪驅(qū)毒、祈禱健康長壽的節(jié)日。說到端午，就能想到糯米香粽，掛艾草，佩戴香囊等等習(xí)俗，其中也蘊(yùn)含不少養(yǎng)生保健的智慧。

端午習(xí)俗的養(yǎng)生之道

1、糯米香粽，健脾益氣

中醫(yī)認(rèn)為，粽葉是清熱解暑的良藥，而粽子的主要成分糯米，也有健脾益氣功效。端午節(jié)前后雨水較多，氣溫較高，濕邪熱邪夾雜，因此最容易犯脾胃，引起脾胃方面的疾病。因此，在這個時候，健脾養(yǎng)胃對養(yǎng)生非常重要。

需要注意的是，對于很多人而言，糯米都比較難消化，吃多了會加重脾胃負(fù)擔(dān)，引起腹脹、噯氣、消化不良、慢性胃炎等胃部不適。另外，本身有胃病，或者脾胃比較虛弱、消化功能較差的人，更應(yīng)適可而止。因此，糯米雖然有健脾益氣的功效，但一定不能貪多。

2、掛艾草，治病防病

艾草是溫性草藥，溫經(jīng)通絡(luò)，芳香避穢。經(jīng)絡(luò)不通就是寒，寒會導(dǎo)致氣血凝滯。不通則痛，經(jīng)絡(luò)不通導(dǎo)致四肢關(guān)節(jié)疼痛、腹痛、痛經(jīng)等。而艾草所產(chǎn)生的奇特芳香，可驅(qū)蚊蠅、蟲蟻等，在蚊蟲較多的端午時節(jié)，除了掛艾草，艾灸、艾草泡澡泡腳都是不錯的選擇。

3、佩戴香囊，避穢醒腦

端午時節(jié)佩戴的香囊，多在香囊內(nèi)放入多種芳香醒神的中藥，常用的有麝香、冰片、蒼術(shù)、桂皮、沉香、石菖蒲、艾葉、薄荷葉、丁香、細(xì)辛等，戴在身上避穢醒腦。夏季天氣炎熱，人容易昏昏沉沉，而嗅嗅香囊，醒腦開竅。

此外，端午的習(xí)俗還有涂雄黃酒、吃咸鴨蛋等，雄黃芳香避穢，可涂在體表；咸鴨蛋則有清肺火、降陰火的功效?？偟膩碚f，這些端午習(xí)俗都蘊(yùn)藏著不少人民的養(yǎng)生智慧，但需要注意的是，不是人人都適合，還需根據(jù)自身體質(zhì)量力而行。

端午是春夏交際的時節(jié)，也是傳染病的高發(fā)季節(jié)。每年這個時候，流行性感冒、麻疹、水痘等都會激增，皮膚病、過敏性疾病也會復(fù)發(fā)，要做好各種傳染病的預(yù)防。而夏季主火，人容易變得內(nèi)心急躁，身體也會受到影響。因此要學(xué)會沉住氣，管理好自己的情緒。至于運(yùn)動，選擇適合自己的方式，但一定要防中暑。

最后，今日端午，祝大家端午安康。