又快到一年一度的中秋節(jié)了，不知道大家是不是已經(jīng)陸陸續(xù)續(xù)收到不少月餅了呢？相信這些小伙伴們已經(jīng)開(kāi)始努力在消耗這些月餅了，但一定要注意不能過(guò)量哦！因?yàn)?個(gè)月餅的熱量，就差不多是一頓飯的熱量呢。醫(yī)生們也提醒大家，千萬(wàn)別拿月餅當(dāng)零食，建議成人每天最多吃1塊月餅。

月餅的熱量有多高？

大家都知道月餅是高熱量、高糖、高脂食品，那么月餅的熱量究竟有多高呢？月餅主要原料為面粉、食用油、糖、雞蛋及各種餡料。從營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)看，一塊100克的月餅，含有脂肪20克左右，碳水化合物50克左右，蛋白質(zhì)10克左右。

口味不同的月餅，熱量也是不一樣的。例如最常見(jiàn)的雙黃蓮蓉月餅，其熱量大概是800卡，相當(dāng)于吃1碟粟米肉粒飯+1碗的羅宋湯+1杯凍奶茶所帶來(lái)的熱量。需要知道的是，成年人一天需補(bǔ)充的熱量，大概在1800～2200熱卡左右。

月餅吃多了有什么影響？

如此高熱量的月餅，吃多了肯定會(huì)對(duì)身體帶來(lái)不良影響。千萬(wàn)不能因?yàn)橛X(jué)得中秋佳節(jié)一年才一次，暫時(shí)放縱自己影響不大。這一時(shí)的放縱，可能帶來(lái)無(wú)限的潛在危害，甚至是帶來(lái)突發(fā)的急性事件。

有專(zhuān)家表示，過(guò)多食用高熱量月餅，容易導(dǎo)致胃滿、腹脹、消化不良等癥狀；有高血壓、高血脂、冠心病等基礎(chǔ)疾病的人而言，可能引發(fā)心絞痛、中風(fēng)等；糖尿病患者吃多了，可能誘發(fā)酸中毒引起昏迷；胃炎、潰瘍病人吃多了，可能造成胃腸道出血；膽囊炎患者吃多了，可能引起右上腹痛，還可引起膽石癥疾病發(fā)作……

總之，吃任何食物都要遵守適度原則，吃月餅也一樣。此外需要特別注意的是，月餅成分復(fù)雜，市面上網(wǎng)紅的“無(wú)糖月餅”熱量可并不一定低！另外還有一個(gè)容易迷惑人的假象，也就是月餅的重量小，熱量也并不一定低！可千萬(wàn)別覺(jué)得月餅個(gè)小，有多吃幾個(gè)沒(méi)關(guān)系這種想法。