手機(jī)已經(jīng)成為了都市人不可或缺的一部分了，不僅是很多人娛樂的主要載體，更是有不少人刷手機(jī)刷得通宵達(dá)旦。然而，長時(shí)間用手機(jī)，特別是不規(guī)范地用手機(jī)，會(huì)對(duì)我們的身體帶來不同程度的危害。近日，江蘇的周阿姨起床后右眼突然失明，就醫(yī)檢查后發(fā)現(xiàn)周阿姨右眼視網(wǎng)膜中央靜脈阻塞伴右眼黃斑囊樣水腫，即俗稱的眼“中風(fēng)”。

據(jù)了解，眼“中風(fēng)”由視網(wǎng)膜動(dòng)脈阻塞引起。具體為血管硬化，血管皮內(nèi)損害形成血栓，或血管壁上的粥樣硬化斑塊脫落栓塞血管導(dǎo)致發(fā)病。動(dòng)脈硬化癥，高血壓，糖尿病，高血脂癥等中老年患者多發(fā)。炎熱，寒冷等刺激也是誘因之一。它發(fā)病猛，若不能及時(shí)把握黃金搶救時(shí)間，就會(huì)對(duì)視力帶來不可逆的損傷，甚至可直接致盲。

周阿姨的主診醫(yī)生表示，周阿姨眼中風(fēng)與其每天刷8個(gè)小時(shí)以上短視頻有關(guān)，而且還經(jīng)常是關(guān)燈看的，這會(huì)對(duì)眼睛帶來健康隱患。他建議，我們看手機(jī)每滿1個(gè)小時(shí)都應(yīng)該休息一下，看看遠(yuǎn)處或是做眼部按摩都是可以的。

那么，長期看手機(jī)到底有哪些危害？

1、影響視力

當(dāng)在床上側(cè)躺著玩手機(jī)時(shí)，會(huì)對(duì)左右眼造成較大的壓迫力，壓迫血管，造成供血不足，很快就會(huì)導(dǎo)致左右眼視力偏差。在黑暗的環(huán)境下看手機(jī)屏幕，由于屏幕的強(qiáng)光，對(duì)眼睛造成強(qiáng)烈的刺激，使眼疲勞。有關(guān)資料表明，用手機(jī)看文字圖片相比書本報(bào)紙內(nèi)容更費(fèi)眼，也就是手機(jī)看東西需要更大的聚焦。

2、影響睡眠質(zhì)量

玩手機(jī)時(shí)，機(jī)體褪黑色素（由腦垂體分泌，直接影響睡眠質(zhì)量）的生成就會(huì)減少，導(dǎo)致我們睡眠減輕，甚至睡不著。如果睡覺之前還長時(shí)間地躺著玩手機(jī)的話，很容易使人難以入睡，甚至玩得不想睡了。

3、誘發(fā)頸椎病

很多人都是所謂的“低頭族”，一天到晚低著頭看自己的手機(jī)，“兩耳不聞窗外事，一心只想玩手機(jī)”。長時(shí)間低頭玩手機(jī)，不活動(dòng)活動(dòng)，很容易造成頸椎的勞損。

4、導(dǎo)致注意力不集中

人們專心工作、學(xué)習(xí)時(shí)如果被電話打斷，需要最多15分鐘才能重新投入。更嚴(yán)重的是，如果因電話鈴聲大作，人們不得不放下工作接聽，則會(huì)對(duì)人的工作效率和心情造成嚴(yán)重影響。研究顯示，工作中手機(jī)鈴聲對(duì)人的干擾可能會(huì)降低人的創(chuàng)造力、注意力和記憶力。