在中國(guó)，最隆重的節(jié)日就是春節(jié)，豐富多彩的“年俗”是每一個(gè)中國(guó)人心目中難以磨滅的記憶。中國(guó)人的“年”既神圣又充滿歡樂(lè)，每一天都有著不同的講究，每個(gè)地方都有獨(dú)特的習(xí)俗?！按汗?jié)民俗日歷”，為您呈現(xiàn)中華民族豐富的春節(jié)文化內(nèi)涵和歷史傳承，和您一起歡喜過(guò)年。

睡到飽

“初一早，初二早，初三睡到飽”。舊時(shí)春節(jié)有“初三睡到飽”的習(xí)俗，一方面是因?yàn)榇竽瓿跻怀醵习傩疹l繁密集地走親訪友，需要好好休息一天來(lái)儲(chǔ)備精力，以便參加后續(xù)更多的節(jié)慶活動(dòng)。另一方面，大年初三的許多習(xí)俗，也恰好需要人們待在家里。

小年朝

這是源于宋代的宮廷節(jié)日，宋真宗大中祥符元年，因傳有天書(shū)下降人間，真宗下詔書(shū)，定正月初三日為天慶節(jié)，官員等休假五日，后來(lái)稱小年朝。清顧祿《清嘉錄·小年朝》中有記載“（正月）初三日為小年朝，不掃地，不乞火，不汲水，與歲朝同”。

雖然習(xí)俗多種多樣，但是睡太多也不是太好，尤其在冬季， 一齊看看冬季錯(cuò)誤睡眠的四大方法：

1、蒙頭睡覺(jué)

蒙頭睡覺(jué)會(huì)使空氣不流通，被窩里的氧氣不充足而使體內(nèi)各器官得不到足夠的氧氣供應(yīng)，它還可以誘發(fā)做夢(mèng)，而且常常是噩夢(mèng)連連，人易從夢(mèng)中驚醒。醒來(lái)后，人會(huì)感到頭暈、胸悶、乏力、精神不振。

2、以衣代被

有人習(xí)慣在冬天穿著毛衣、毛褲或棉背心等睡覺(jué)。由于人在睡眠狀態(tài)下軀干、四肢肌肉是放松的，而且睡得越香甜，肌肉越松弛。穿過(guò)多的衣服睡覺(jué)，會(huì)影響全身肌肉的放松，不利于血液循環(huán)和呼吸功能的發(fā)揮。衣被裹壓易出現(xiàn)做噩夢(mèng)、窒息以致夜驚等病癥發(fā)生。另外，由于衣被過(guò)多，溫度高，衣服易汗?jié)瘢褋?lái)后如不及時(shí)更換濕衣，容易引起感冒。

3、冬季睡覺(jué)不關(guān)電熱毯

使用電熱毯對(duì)健康并無(wú)太大影響，但通宵使用就會(huì)給健康帶來(lái)問(wèn)題。但是，很多女生貪戀溫暖，往往徹夜不關(guān)電熱毯，結(jié)果醒來(lái)不但感到口干舌燥，還容易患感冒。這是因?yàn)樵谌胨瘯r(shí)被窩里理想溫度為33-35度，相對(duì)濕度是55-60%，在這種“小環(huán)境”下，皮膚的大量血管處于收縮狀態(tài)，血流減慢，機(jī)體得到充分的休息和調(diào)整。如果電熱毯加熱時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，被窩內(nèi)的溫度持續(xù)過(guò)高，皮膚血管就會(huì)擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，呼吸變深、變快，抵御病菌的能力下降，易于導(dǎo)致感冒。所以電熱毯的正確使用方法是，在睡覺(jué)前10分鐘接通電源，當(dāng)被褥預(yù)熱之后關(guān)閉電源，只要進(jìn)入被窩時(shí)不感到驟冷就可以了。

4、起床后馬上疊被子

很多人認(rèn)為起床后馬上疊被“整潔干凈”，可事實(shí)上這并不是一種有利于健康的做法，因?yàn)檫@有可能讓螨蟲(chóng)更加肆虐。

據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計(jì)，即使是非常整潔的家庭，每張床上的被褥螨蟲(chóng)至少也有1500萬(wàn)只，這些遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于1毫米的螨蟲(chóng)，依靠食用人體自然脫落的皮屑生存，并產(chǎn)生造成人體各種過(guò)敏癥狀的物質(zhì)。它們往往在保暖的棉絮中心，夜里還可以竄到人身上，以引起各種皮膚病為樂(lè)。

但是螨蟲(chóng)的生長(zhǎng)需要被褥的潮濕水分，如果潮氣和水分消失，各類螨蟲(chóng)最終就會(huì)干渴而死。所以起床后，不應(yīng)該馬上把被子疊起來(lái)。因?yàn)檫@樣折疊，會(huì)讓被子上的細(xì)菌、水汽、有害氣體被包裹起來(lái)，難以散發(fā)而對(duì)人體健康產(chǎn)生危害。正確的做法是：起床后，應(yīng)隨手將被子翻個(gè)面，或搭放在椅子上，并把門(mén)窗打開(kāi)，讓水分、氣體自然散發(fā)，過(guò)1個(gè)小時(shí)再疊被子，或者把被子翻過(guò)來(lái)鋪在床上，讓被子中得水分、氣體自然散發(fā)。