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高?;貞?yīng)老人82元只買倆素菜

2023-03-29 14:37:46      家庭醫(yī)生在線

3月28日,學(xué)生反映武漢民政職業(yè)學(xué)院一位老人在食堂買菜,幾個(gè)烤串及兩盒菜品支付了82.06元。學(xué)校回應(yīng):老人點(diǎn)了十二個(gè)菜,帶回家招待三個(gè)人吃。

外出就餐 這3素菜不要吃

素菜一定是安全食品嗎,素菜是以植物類、菌類食物為原料制成的菜肴,大家知道有的菌類是不能食用的,植物類素菜也不一定都能食用,而且還要看食用者的自身情況。

外出就餐,選擇素菜有講究

“肉差不多了,再點(diǎn)些素菜吧?!痹诓宛^吃飯,咱們得兼顧口福和健康不是?“素菜我要地三鮮”,“我要干煸豆角”……這樣一頓葷素搭配的美味,營養(yǎng)合理嗎?

“洗過‘油鍋澡’,再健康的素菜也變得不健康了?!睜I養(yǎng)師表示,地三鮮、干煸豆角、過油茄子,雖是素菜,但一過油,熱量比肉還高。

地三鮮的主要食材是土豆、茄子、青椒。土豆經(jīng)過高溫油炸后,會(huì)生成丙烯酰胺等致癌物;茄子富含維生素P和抑制角苷,常吃能降血脂,但具有超強(qiáng)的吸油能力。

過油茄子,簡直變成了一個(gè)個(gè)小油包;青椒經(jīng)過油鍋“洗禮”,維生素c差不多也消耗殆盡了。

干煸豆角,聽起來似乎與過油無關(guān),其實(shí)也多半是油炸過的。過油的干煸豆角不僅熱量超標(biāo),還存在安全風(fēng)險(xiǎn)。豆角如果不徹底做熟,就可能導(dǎo)致食物中毒。而在油炸時(shí),豆角可能外焦里生。

營養(yǎng)師表示,點(diǎn)素菜要遵照“兩少兩多”原則?!吧俜劈c(diǎn)油,少加點(diǎn)鹽?!眱啥唷皠t是,多選當(dāng)季菜,多選涼拌菜、蒸燉菜等。

(責(zé)任編輯:戚德富 )

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