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蘇州一景點排隊一公里 整街才五百米

2023-10-03 10:03:22      家庭醫(yī)生在線

國慶長假期間,蘇州平江路熱鬧非凡,游客們逛沿河市集、品特色美食,聽蘇州評彈、賞小橋流水,還不時駐足拍照,漫步古城街巷間,領略江南的千年風雅和市井煙火。這個假期,蘇州平江歷史文化街區(qū)預計將接待游客58萬人次,同比增長45%。

當地人表示,平江路是當地必打卡的老街,據說平江路排隊有一公里長,然而這條街才500米。

在旅途的過程中水土不服,腸胃鬧情緒是最常見的,很多人會在游玩時出現(xiàn)嘔吐、便秘、腹脹、腹痛,腹瀉等癥狀,這大部分是因為不適應新環(huán)境、飲食規(guī)律被打亂、氣候變化等原因導致。所以想在國慶長假中輕松游玩,要做好保護腸胃的預防措施。

國慶出門游玩怎樣保護腸胃?

1、注意控制飲食

在旅途的過程中,各種美食讓人應接不暇,但在食物選擇上要特別注意,少吃辛辣刺激、生冷、油膩食物。而且避免暴飲暴食,同時要戒煙戒酒,不能過于放縱,讓腸胃受到各種食物刺激。

2、路邊攤要謹慎

很多人每到一處都喜歡品嘗當地的街邊特色小吃,但各種路邊攤的食物衛(wèi)生狀況堪憂,各種食物會攜帶病。稍不注意會導致腸胃出現(xiàn)問題,導致腹瀉、腹脹等癥狀,甚至會引發(fā)食物中毒。因此游玩期間要到正規(guī)飯店用餐,少吃或者不吃路邊攤食物。

3、不要把零食當主食

在旅途的路程上很多人的背包中都會備著零食,甚至會用零食替代正餐。各種零食中含有食品添加劑,會對腸胃造成刺激,所以在游玩時要保證三餐定時,飲食盡量以清淡為主,多吃瓜果蔬菜,促進腸道蠕動,防止便秘。

4、飯前要洗手

旅途的過程中會途經多個地方觸碰多種物品,各種物品上會附著大量病菌,飯前不洗手容易讓病菌進入口中,到達腸胃,引發(fā)腸胃炎。因此飯前要洗手,注意衛(wèi)生。

5、補充益生菌

在旅行時出現(xiàn)腸胃問題的罪魁禍首是因為細菌入侵身體,導致腸道功能失調引起,在旅行期間堅持服用益生菌。益生菌能幫助消滅細菌,還能維持腸道菌群平衡,增強腸道防御能力,有效降低腸胃疾病發(fā)生幾率。

6、多喝水

水能滋潤細胞,促進代謝,還能排出毒素。外出旅行容易因為玩耍而忘記補充水分,導致身體缺水,因此要多喝水。注意盡量少喝飲料,各種冰鎮(zhèn)飲料雖然能解渴,但也會刺激腸胃,易引發(fā)腸胃問題。

溫馨提示,在國慶游玩期間如果出現(xiàn)腹瀉、腹痛、嘔吐等不適癥狀,要及時到當地醫(yī)院就診,并且在醫(yī)生指導下采取措施,不能隨便服用藥物,防止用藥不當出現(xiàn)不良反應。

(責任編輯:家庭醫(yī)生在線 )

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