近日，著名歌手陳奕迅在戶外活動時不幸中暑的消息，迅速在網(wǎng)絡(luò)上引發(fā)了廣泛關(guān)注，而更加令人心痛的是，江蘇鎮(zhèn)江一名年輕女孩在炎炎夏日中，滿懷熱情地攀登高峰，卻不幸因中暑導致的熱射病而永遠倒下了。這些事件，再次敲響了夏季防暑降溫的警鐘。在持續(xù)高溫的季節(jié)里，了解中暑的成因、癥狀、預防與急救措施顯得尤為重要。

中暑與熱射?。簭妮p微不適到生命危機

中暑是由于長時間暴露在高溫環(huán)境中，身體散熱機制失衡，導致體溫調(diào)節(jié)中樞功能紊亂的一系列癥狀。人體通過出汗來散熱，但當環(huán)境溫度高、濕度高、風速低時，體內(nèi)產(chǎn)熱增加，汗液蒸發(fā)效率降低，散熱能力受限，進而導致體溫上升。

中暑分為幾個階段，從輕微的先兆中暑、輕度中暑，到可能致命的重癥中暑（包括熱痙攣、熱衰竭和熱射?。?/p>

先兆中暑：表現(xiàn)為大量出汗、口渴、皮膚濕冷、面色蒼白、四肢乏力、惡心、注意力不集中等。

輕癥中暑：上述癥狀加劇，伴有體溫升高、心跳加快、血壓下降等癥狀。

重癥中暑：熱射病作為中暑的最嚴重形式，其特征是體溫急劇升高，通常超過40°C，并伴有多器官功能損傷（神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、血液系統(tǒng)等），如中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙，意識模糊、抽搐甚至昏迷。熱射病的死亡率極高，一旦發(fā)生，必須爭分奪秒進行搶救。

防患于未然：中暑的預防策略

避免高溫時段外出：盡量減少10點至16點高溫時段的戶外活動，選擇早晨或傍晚較為涼爽的時間段。

合理補水與電解質(zhì)平衡：頻繁少量飲水，避免含咖啡因和酒精的飲品，必要時可補充運動飲料。

適宜著裝：穿著輕薄、透氣、淺色的衣物，戴寬邊帽和太陽鏡，涂抹防曬霜。

保持室內(nèi)涼爽：利用空調(diào)或風扇調(diào)節(jié)室溫，確保室內(nèi)空氣流通。

特殊關(guān)懷：對老年人、兒童、病患和寵物給予額外關(guān)照，確保他們處于涼爽環(huán)境中。

戶外工作防護：戶外工作者應(yīng)定時休息，尋找陰涼處避暑，佩戴防曬裝備，增加輪崗頻次。

緊急應(yīng)對：中暑后的正確處理

迅速移至陰涼處：發(fā)現(xiàn)中暑跡象，立即將患者轉(zhuǎn)移到通風良好的陰涼地方。

物理降溫：使用冷水擦拭全身，尤其是頸部、腋下和大腿內(nèi)側(cè)等全身表淺的大血管部位，可使用風扇加速散熱。

補充水分與電解質(zhì)：意識清醒者可適量給予清水或電解質(zhì)飲料，切忌過量飲水。

緊急就醫(yī)：對于嚴重中暑或疑似熱射病患者，立即撥打急救電話，盡快送醫(yī)治療。