秋風(fēng)清，秋月明。涼蟾光滿(mǎn)，桂子飄香遠(yuǎn)。9月22日是秋季的第四個(gè)節(jié)氣——秋分。隨著這一節(jié)氣的到來(lái)，氣溫緩緩下降，空氣變得愈發(fā)干燥，人體皮膚也迎來(lái)了“秋燥”的挑戰(zhàn)。中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院皮膚科馬堅(jiān)池副主任醫(yī)師提醒大家，秋燥不僅會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、緊繃、脫屑等，還可能引發(fā)一系列皮膚問(wèn)題。因此，秋季護(hù)膚，防秋燥是關(guān)鍵。對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)秋燥癥狀的皮膚，需要從多個(gè)方面入手進(jìn)行綜合調(diào)理。

皮膚又干又癢？這是“燥”起來(lái)了嗎？

馬堅(jiān)池副主任醫(yī)師提醒，秋燥對(duì)皮膚的影響主要有：

皮膚干燥：秋燥使皮膚難以保持充足的水分，導(dǎo)致肌膚表面出現(xiàn)緊繃、脫屑、細(xì)紋增多等現(xiàn)象。長(zhǎng)期干燥還可能導(dǎo)致皮膚屏障功能受損，引發(fā)敏感、瘙癢等問(wèn)題。

瘙癢與過(guò)敏：皮膚在干燥狀態(tài)下，對(duì)冷風(fēng)、紫外線(xiàn)等外界刺激的抵抗力也會(huì)減弱，更易引發(fā)瘙癢、紅腫乃至過(guò)敏等皮膚問(wèn)題。同時(shí)，秋季也是過(guò)敏的高發(fā)季節(jié)，空氣中的花粉、塵螨等過(guò)敏原增多，容易誘發(fā)過(guò)敏性皮炎等皮膚問(wèn)題。

濕疹與皮炎：秋燥還可能導(dǎo)致皮膚水分蒸發(fā)過(guò)快，使皮膚表面形成微小的裂痕，為細(xì)菌、真菌等微生物的入侵提供機(jī)會(huì)，從而引發(fā)濕疹、皮炎等過(guò)敏性皮膚病。

加速老化：雖然秋季陽(yáng)光不如夏季強(qiáng)烈，但紫外線(xiàn)依然存在，且秋季云層較薄，紫外線(xiàn)穿透力增強(qiáng)，長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下，會(huì)加速皮膚老化，破壞皮膚屏障功能，導(dǎo)致皮膚松弛、皺紋加深、色斑增多等。

收藏！7個(gè)tips助力預(yù)防秋燥！

為有效預(yù)防秋燥對(duì)皮膚的傷害，可以從以下幾個(gè)方面入手：

保持室內(nèi)濕度：使用加濕器或放置水盆等方式，增加室內(nèi)濕度，減少皮膚水分的蒸發(fā)。同時(shí)，注意定期開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通。

合理膳食：應(yīng)多吃富含維生素A、C、E及Omega-3脂肪酸等抗氧化物質(zhì)的食物，如胡蘿卜、菠菜、柑橘類(lèi)水果、堅(jiān)果等，這些食物有助于增強(qiáng)皮膚屏障功能，抵抗外界刺激。此外，多喝水也是保持皮膚水潤(rùn)的重要措施之一。

溫和清潔：選擇適合敏感肌膚的潔面產(chǎn)品，避免使用堿性過(guò)強(qiáng)的肥皂或洗面奶。洗臉時(shí)水溫不宜過(guò)高，以免破壞皮膚表面的油脂層。潔面后應(yīng)及時(shí)涂抹保濕產(chǎn)品，鎖住皮膚水分。

加強(qiáng)保濕：秋季護(hù)膚的重點(diǎn)在于保濕。選擇含有透明質(zhì)酸、甘油等保濕成分的面霜、乳液等護(hù)膚品，定期敷保濕面膜，為皮膚提供充足的水分和營(yíng)養(yǎng)。對(duì)于特別干燥的部位，如手肘、膝蓋等，可以涂抹更滋潤(rùn)的護(hù)手霜或身體乳。

注意防曬：雖然是秋季，但防曬工作依然不能放松。選擇SPF值適中、質(zhì)地輕盈的防曬霜，每天出門(mén)前涂抹于暴露部位，以減輕紫外線(xiàn)對(duì)皮膚的傷害。

適度運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，有助于改善皮膚狀態(tài)。但運(yùn)動(dòng)后應(yīng)及時(shí)擦干汗水，更換干爽衣物，避免汗水長(zhǎng)時(shí)間停留在皮膚上，引發(fā)不適。

調(diào)整作息：保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜和過(guò)度勞累。良好的作息習(xí)慣有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，改善皮膚狀態(tài)。

隨“季”應(yīng)變，“拿捏”秋燥小妙招有→

對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)秋燥癥狀的皮膚，可以采取以下護(hù)理措施進(jìn)行緩解：

溫和去角質(zhì)：定期使用溫和的去角質(zhì)產(chǎn)品去除皮膚表面的死皮細(xì)胞，促進(jìn)新細(xì)胞的生成和代謝。但去角質(zhì)頻率不宜過(guò)高，以免損傷皮膚屏障。

舒緩修復(fù)：選擇含有蘆薈、洋甘菊等舒緩成分的護(hù)膚品進(jìn)行護(hù)理，維生素E乳膏、凡士林乳膏也是常用的保濕劑，有助于減輕皮膚的敏感和不適感。對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)紅腫、瘙癢等癥狀的皮膚，可以使用冷敷或涂抹抗過(guò)敏藥膏進(jìn)行緩解。

抗炎抗敏：對(duì)于因秋燥引發(fā)的過(guò)敏性皮炎等皮膚問(wèn)題，可以使用含有抗炎、抗過(guò)敏成分的護(hù)膚品進(jìn)行護(hù)理。同時(shí)，避免接觸過(guò)敏原，減少刺激源對(duì)皮膚的傷害。

專(zhuān)業(yè)治療：如果秋燥癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不改善，建議及時(shí)就醫(yī)尋求專(zhuān)業(yè)治療。皮膚科醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的具體情況制定個(gè)性化的治療方案，包括藥物治療、物理治療等。